صحتك بالدنيا ..

فدا النبى · **مرسل:** الأربعاء يونيو 17, 2015 11:36 am

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

http://www.msn.com/ar-eg/lifestyle/heal ... lsignoutmd

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم أربع عناصر يجب أن تتوافر في الطعام خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية.

1- اليود :
هو أحد العناصر التي تساعد على التخلص من الإجهاد وهو موجود في صفار البيض والأسماك البحرية والملح اليودي حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي

2- فيتامين ب المركب :
يساعد جداً في التخلص من الخمول والكسل ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة خميرة في كوب لبن زبادي أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد،

3- الحديد:
نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد وتناول الحديد سهل جداً حيث هو موجود في طبق من السلطة أو ملعقتي عسل أسود، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس

4- الزنك:
الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة ونقص الزنك في الجسم يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.

الكرار · **مرسل:** السبت يونيو 27, 2015 3:22 pm

5 مشروبات تخلصك من الوزن الزائد فى رمضان
http://www.youm7.com/hotfile/2015/6/27/ ... Y6Mrvmqqko

حتى لا أحرم · **مرسل:** الاثنين يوليو 06, 2015 6:08 pm

بمراكز العلاج التابعة للجنة القومية..

طرح عقار الدكلانزا المصرى لعلاج فيرسC بـ200 جنيه قريبا

الإثنين، 06 يوليو 2015 - 03:07 م

كتبت أمل علام

أكد الدكتور هشام الخياط أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بمعهد تيودور بلهارس، أن هناك بشرى جديدة لمرضى فيروس سى وهو طرح عدد من الأدوية المصرية لعلاج فيروس سى بأسعار مخفضة جدا تنافس الأسعار العالمية.

وقال فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع" إن دواء الدكلانزا المصرى سوف يتوافر فى سوق الدواء المصرى بسعر 200 جنيه للعلبة خلال الثلاثة أشهر المقبلة، موضحا أنه سيكون هناك فارق فى سعر الدواء الأصلى المستورد والذى سيطرح بعد شهر من الآن بسعر 10 آلاف و800 جنيه للعلبة فى الصيدليات و1800 جنيه فى المراكز التابعة للجنة القومية لمكافحة الفيروسات الكبدية.

وأشار إلى أنه من المعروف أن دواء الدكلانزا يعتبر إضافة رائعة للأدوية الموجودة حاليا، حيث إن هذا الدواء يتميز بكفاءة عالية ويحبط تكاثر إنزيم هام من الإنزيمات الخاصة بتكاثر الفيروس وهو إنزيم "الهيكيز"، مؤكدا أن عقار الدكلانزا يتم تناوله مع عقار السوفالدى ويحقق نسب شفاء تصل إلى 95% فى النوع الجينى الرابع من فيروس سى.

وقال يتميز البروتوكول الجديد باستخدام السوفالدى مع الدكلانزا بأنه يمكن استخدامه فى مرضى التليف الكبدى المتأخر أو مرضى الفشل الكلوى وهذه هى ميزة هذا الدواء بأنه لا يؤثر على الكلى أو الكبد وخاصة فى المراحل المتأخرة من المرض.

وأوضح أنه يعتبر هذا العقار آمنا لمرضى تليف الكبد المتقدم أو مرضى الفشل الكلوى مثل عقار الهارفونى باعتباره عقار مثالى للمرضى فى المراحل المتأخرة من التليف الكبدى.

وقال إنه بطرح عقار الدكلانزا المصرى فى الأسواق بسعر 200 جنيه للعلبة وسيكون تكلفة كورس العلاج لمدة 3 شهور 600 فقط، مشيرا إلى أن هناك 3 شركات ستقوم بإنتاج عقار الدكلانزا وهى شركة أفروس وشركة بيوميد وشركة حبيب.

المصدر: http://www.youm7.com/story/2015/7/6/طرح-عقار-الدكلانزا-المصرى-لعلاج-فيرسC-بـ200-جنيه-قريبا/2254906#.VZqnJ_7lp3U

الكرار · **مرسل:** الأربعاء يوليو 08, 2015 11:28 am

لمريض السكر.. علشان صحتك اعرف الحالات الممنوع فيها الصيام

http://www.youm7.com/story/2015/7/8/%D9 ... Zzsh7VEEdU

كثير من مرضى السكرى يصرون على أداء فريضة صوم رمضان دون التفكير فى خطورة ذلك على حالتهم الصحية وعدم درايتهم بأن حالتهم الصحية تسمح لهم بالصيام أم لا. حول ذلك تقول الدكتورة هالة إبراهيم عيسوى، استشارى الباطنة والسكر بقصر العينى، قد يسبب أداء فريضة صيام شهر رمضان لمرضى السكر بعض الأعباء والمشاكل الصحية نتيجة الصوم لعدد ساعات طويلة من نهار رمضان والتى تمتد إلى 16 ساعة تقريبًا مما يؤدى إلى حدوث بعض الاختلال بنسبة السكر فى الدم وينتج عنه تعرض مريض السكر فى الحالات الحادة لفقدان الوعى وغيبوبة السكر. وتستكمل د. هالة قائلة: "أغلب مرضى السكر يصرون على صيام شهر رمضان على الرغم من إمكانية تعرضهم لمخاطر صحية مصاحبة للصوم لذلك يجب على المرضى الاهتمام بالمتابعة الطبية مع الطبيب المعالج قبل وخلال شهر رمضان لضبط الأدوية وقياس مستوى السكر ومعرفة البدائل الممكنة بدون حدوث أى خلل ولتفادى حدوث مضاعفات صحية محتملة". وتتابع د. هالة: هناك بعض مرضى السكر غير مسموح لهم بالصوم فى الحالات الآتية: 1) مريض السكر النوع الأول: - إذا كان يتناول جرعة أكثر من جرعة إنسولين يوميًا. - إذا كان يستخدم مضخة الإنسولين. - إذا كان يعانى من أمراض أخرى مصاحبة للسكر مثل أمراض القلب. - الحامل والمرضع وإن لم تكن مصابة بالسكر. - إذا كان يعانى من حالة إغماء بسبب ارتفاع معدل السكر فى الدم أو انخفاضه. 2) مريض السكر النوع الثانى: ومن الأفضل أن يمتنعوا عن الصيام فى الحالات الآتية: - إذا كان مصابًا بجلطة فى القلب أو الدماغ. - إذا كان يعانى من هبوط فى السكر دون أن يشعر. - إذا كان مصابًا بمشاكل فى الكلى والشبكية والجهاز العصبى.

الطارق · **مرسل:** الثلاثاء أغسطس 04, 2015 12:34 pm

مداح القمر · **مرسل:** الثلاثاء أغسطس 04, 2015 1:25 pm

تناول كوب من عصير القصب يوميا يحمي من انسداد الشرايين وتصلبها

http://www.vetogate.com/1752015

يؤكد خبراء التغذية أن المواظبة على شرب عصير القصب بانتظام تعمل على تحسين المزاج وتخليص الجسم من السموم وتنشيط وظائف الكبد التي تعد مصفاة لكل ما من شأنه مهاجمة السيرورة الطبيعية والصحية لجميع الأجهزة.
وأوضحت دراسة صادرة من كلية الزراعة بجامعة عين شمس، أن عصير القصب يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، لاحتوائه على نسبة مركزة من سكر القصب.

وأضافت الدراسة أن عصير القصب يحتوي على مكونات تقلّل من ظهور تجاعيد البشرة وتنشّط العناصر الغذائية للخلايا الجلدية.

ويقول الدكتور.عصام مدكور، خبير التغذية العلاجية، إن عصير القصب يحتوي على العديد من الفوائد، منها تحسين مزاج الإنسان، حيث أثبتت الأبحاث أنه يعمل على تنشيط أندروفينات الحب التي تعمل على التغلّب على ضغوط الحياة واستعادة الإنسان لهدوئه النفسي، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والماغنسيوم التي تعمل على التخلّص من الكسل، وعودة الحيوية والنشاط لجسم الإنسان. ويشير إلى أن عصير القصب يعمل أيضا على استعادة نشاط وظائف العقل والعضلات من خلال نسبة البوتاسيوم التي توجد بداخله.

ويؤكد أن هذا العصير يساعد على زيادة المشاعر العاطفية عن طريق إنتاج مادة الأولسيتوسين. كما أن تناوله بانتظام يوميا يعمل على تكيف الإنسان مع المواقف الصعبة التي تواجهه. وهذا يأتي نتيجة المواد السكرية التي توجد داخل عصير القصب، وتعمل على زيادة مادة السيروتوسين المهدئة التي يفرزها المخ.

الأطباء يحذرون من تناول عصير القصب مباشرة بعد الاستيقاظ لأنه قد يسبب ارتفاعا مفاجئا للسكر في الدم ومن فوائد هذا المشروب أيضا حماية الإنسان من أمراض القلب وتنظيم نسبة الكولسترول في الدم.

عصير القصب يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على وقاية الشخص من الإصابة بالإمساك، فضلا عن دوره في علاج المشاكل النفسية، مثل: الاكتئاب والقلق والتوتر، وتناوله يقضي على التوتر ويمنح الإنسان شعورا بالراحة النفسية والسعادة.

وتناول كوب من عصير القصب يوميا يقي الإنسان من انسداد الشرايين وتصلبها، لاحتوائه على مركبات تعمل على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة والتخلّص من السموم.

عصير القصب يعمل على خفض أحماض الكربونيك واللاكتيك من جسم الإنسان، والتي ينتج عنها علاج جميع مشاكل المعدة. وبالتالي فإن تناوله يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي ويقوم بغسل المعدة جيدا، بالإضافة إلى أنه مشروب مناسب لمرضى الكلى.

وتحذّر مرضى السكر من تناوله، نظرا لاحتوائه على سكريات عالية قد تعرّضهم لمشاكل صحية تؤثّر على حياتهم.

تناول الأطفال لعصير القصب يعمل على فتح الشهية، لكن وفق قواعد وتوقيتات معيّنة، حتى لا يسبّب للأطفال مشاكل في العظام. وأظهرت دراسة أسترالية أن مكملات غذائية من مستخلصات مولاس قصب السكر يمكنها مكافحة زيادة الوزن والبدانة الناجمة عن الغذاء الغني بالدهون. فقد أجريت الأبحاث على مجموعة من الفئران التي تناولت غذاء غنيا بالدهون، ولكن تمت إضافة خلاصة من دبس القصب بنسبة 4 بالمائة إليه.

الطارق · **مرسل:** الأربعاء أغسطس 05, 2015 2:19 pm

مداح القمر · **مرسل:** الخميس أغسطس 06, 2015 10:27 pm

أطعمة هامة بديلة للأدوية والأمراض المزمنة.. اكتشف

http://www.masrawy.com/Howa_w_Hya/Healt ... AD-details

هل أنت مُصاب بالبرد أو الأنفلونزا في فصل الصيف ولا تريد تناول الأدوية؟ هل تعاني من آلام القولون العصبي ولم تجد علاج نافع؟ اطمئن، هناك أطعمة يمكن أن تكون بديلة للأدوية، مثل سمك السلمون الذي يساهم في علاج نزلات البرد. تعرف على هذه الأطعمة حسب ما ذكره موقع "السي إن إن ".

يساعد العسل على الحد من الإصابة بالسعال والانفلونزا، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

مداح القمر · **مرسل:** الخميس أغسطس 06, 2015 10:36 pm

5 نصائح لنوم مريح في أيام الصيف الحارة

http://www.masrawy.com/Howa_w_Hya/Healt ... LS-RELATED

قال البروفيسور الألماني يورغن تسولي إن الطقس الحار لا يتسبب في التعرق فحسب، وإنما يسلب أيضاً النوم من العين.

وأضاف الباحث المتخصص في دراسات النوم أنه من الصعب التمتع بنوم هانئ في درجة حرارة تزيد على 35 درجة مثلاً، موضحاً أنه للتمتع بنوم مريح ينبغي أن تتراوح درجة حرارة الغرفة بين 16 و18 درجة. وللتغلب على مشاكل النوم في أيام الصيف الحارة، ينصح الخبير الألماني باتباع التدابير التالية.

حمام دافئ
يسهم أخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى النوم وعدم تجفيف الجسم بشكل تام في محاربة الحرارة ومشكلة التعرق؛ حيث يتخلص الجسم من الحرارة، عندما تتبخر المياه المتبقية على البشرة، مشيراً إلى أن الاستحمام بماء شديد البرودة يحفز الدورة الدموية، مما يزيد من انتاج الجسم للحرارة.

ملابس خفيفة
كما يساعد ارتداء ملابس خفيفة على الخلود إلى النوم في ظل ارتفاع درجة الحرارة. وقد يلجأ البعض لفكرة وضع الملابس في المُجمّد قبل ارتدائها، الأمر الذي يعد غير مناسب؛ حيث ينتج الجسم الحرارة كرد فعل لبرودة الملابس، بالإضافة إلى أن أثر تبريد الملابس لا يدوم طويلاً.

الغطاء
وفي حال عدم القدرة عن التخلي عن الغطاء أثناء النوم، فيمكن اللجوء إلى غطاء خفيف مصنوع من ألياف الكتان، وذلك للحماية من تيارات الهواء، فضلاً عن أنه لا يكون دافئاً للغاية. وعلى الجانب الآخر، ليس من المجدي التغطية بمنشفة مبللة أو تعليقها في الغرفة؛ لأنه كلما قلت رطوبة الهواء، تمكّن الجسم من تنظيم درجة حرارته بشكل أفضل.

التهوية
وبالإضافة إلى ذلك، تسهم التهوية المعتدلة في الحد من التزايد المستمر في درجة حرارة غرفة النوم، ومن الأفضل أن تكون التهوية قبل الغروب أو في الصباح الباكر. أما وضع مروحة بجانب السرير فليس بالفكرة الجيدة؛ لأن النوم التعرض لتيارات هوائية قوية أثناء النوم ليس مريحاً ويتسبب في العديد من الأضرار.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي غلق الستائر خلال فترة النهار وغلق النوافذ دائماً، عندما تسطع الشمس عليها.

تغيير مكان النوم
ويسهم تغيير مكان النوم - إن أمكن - إلى غرفة أخرى ذات جو أفضل في التمتع بنوم هانئ. أما النوم في مكان مفتوح فغير مناسب، وذلك نظراً للإزعاج؛ حيث سينتبه المرء لكل صوت في البيئة المفتوحة المحيطة به. وعلى مَن يريد تجربة ذلك استعمال شبكة البعوض، وإلا سيقض البعوض مضجعه.

ومن ناحية أخرى، طمأن الخبير الألماني بأن عدم النوم بشكل جيد في الأيام الحارة لا يمثل مشكلة كبيرة؛ حيث أن المرء يحتاج في فصل الصيف لساعات نوم أقل، وذلك نظراً لزيادة سطوع الضوء في العين، مما يجعل الجسم ينتج كميات صغيرة من هرمون النوم "الميلاتونين".

مداح القمر · **مرسل:** الجمعة أغسطس 07, 2015 1:27 pm

حلوى صحية للأطفال: شوكولاتة بالكورن فليكس

يعشق كثير من الأطفال الشوكولاتة ورقائق الكورن فليكس أو الذرة المقرمشة كما يسميها البعض. فكلا منهما يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة وبناء أجسامهم. ولكن هل فكرتي من قبل في عمل حلوى شهية ومفيدة لأطفالك من الشوكولاتة والكورن فليكس؟ حقا فالمزج بينهما يعطي لك حلوى لذيذة وسريعة. لذا إليك في الخطوات الأتية طريقة عمل حلوى الشوكولاتة والكورن فليكس لتضمني لأطفالك وجبة غذائية صحية.

مقادير عمل الشوكولاتة بالكورن فليكس:

١٠٠ جرام شوكولاتة داكنة

٣ ملاعق كبيرة عسل

٧٠ جرام كورن فليكس

طريقة عمل الشوكولانة بالكورن فليكس:

١- في إناء متوسط، ضعي الشوكولاتة الداكنة على نار هادئة حتى تذوب تماما.

٢- اضيفي العسل إلى الشوكولاتة واخلطي المزيج جيدا.

٣- اسكبي حبيبات الكورن فليكس على الخليط وقلبي جيدا.

٤- قومي بوضع المزيج في القوالب، ثم ضعيها في الفريزر لمدة ساعتين.

٥- بعدما تتماسك قوامها، اخرجيها وضعيها في أطباق التقديم.

ملحوظة: إذا كانت القوالب ذات أشكال مميزة، سيساعدك ذلك على زيادة حماس أطفالك لتناولها، فاختاري قوالب ذات أشكال كارتونية أو على هيئة الوردة أو القلب مثلا.

فدا النبى · **مرسل:** الجمعة أغسطس 07, 2015 8:37 pm

تروية العطش بالمياه الغازية تجفف الريق وتسبب عسر الهضم

الجمعة، 07 أغسطس 2015 - 01:04 م

http://www.youm7.com/story/2015/8/7/تروية-العطش-بالمياه-الغازية-تجفف-الريق-وتسبب-عسر-الهضم/2295723

فى هذه الأجواء الساخنة والحارة، لا ترو عطشك بالمياه الغازية، فهى عادة خطيرة اعتادها البعض خلال الطقس الحار، تبعا لما أكده الدكتور سعد فؤاد أخصائى الأمراض الباطنة، والذى أوضح أن البعض يعتقد خطئا أن المياه الغازية لا تساعد على الارتواء من جفاف الحلق أثناء الطقس الحار، إلا أنها على النقيض تسبب العطش وأخطار أخرى.

المياه الغازية بتنشف ريقك

وتابع الدكتور سعد تحذيره من شرب الكولا والمياه الغازية مؤكدا على أنها سبب فى الإصابة بالعديد من الأعراض المرضية، والمشكلات المعوية، كما أنها لا تروى العطش كما يعتقد البعض.

أضرار تناول المياه الغازية عند الشعور بالعطش

وذكر أخصائى الباطنة مجموعة من مخاطر تناول المياه الغازية فى الطقس الحار وعند جفاف الحلق منها :

- تساعد على الإصابة بالتهاب الأمعاء، والشعور بحرقة المعدة .
- تسبب عسر هضم، وصعوبة فى التمثيل الغذائى.
- الإصابة بالحموضة أحد أخطر أضرار المياه الغازية.
- الشعور بالعطش، لأنها مليئة بالسكريات الصناعية مما سياعد على الشعور بالجفاف والعطش.
- تضر باللوزتين والحلق إذا ما شربت باردة، وهو ما يجعلها سبب فى الاصابة باحتقان اللوزتين والحلق.
- تزيد الوزن، وهو سبب رئيسى للإصابة بالسمنة خلال الصيف.

فدا النبى · **مرسل:** الجمعة أغسطس 07, 2015 8:41 pm

لمرضى الضغط.. فى الحر اشرب ميه كتير وقيس ضغطك بانتظام

الجمعة، 07 أغسطس 2015 - 10:09 ص

كتبت هبة مصطفى

http://www.youm7.com/story/2015/8/7/لمرضى-الضغط-فى-الحر-اشرب-ميه-كتير-وقيس-ضغطك-بانتظام/2295589

يساهم أحيانا ارتفاع درجات حرارة والرطوبة الجو فى تعرض بعض المرضى لبعض الأضرار الصحية، وخاصة الذين يعانون من الضغط المرتفع .

حول ذلك قال الدكتور طه البهنساوى استشارى الباطنى والجهاز الهضمى، إنه على مرضى ضغط الدم المرتفع الاهتمام بشرب كميات وافية من المياه والسوائل بقدر يتناسب مع ارتفاع درجات حرارة الجو والرطوبة، فعلى سبيل المثال فى حالة إذا كان وزن الشخص 50 كليو يجب ألا يقل تناوله للمياه عن 2 لتر ونصف وتقسيمها على مدار اليوم، بجانب شرب السوائل الأخرى سواء العصائر أو المرطبات.
واستكمل د.طه قائلا "يجب على مرضى الضغط تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مع الالتزام بتناول جرعات الأدوية بانتظام وقياس مستوى الضغط بصفة يومية".

ونصح د.طه قائلا "يجب على الذين يعانون من الضغط المرتفع الاهتمام بتجنب الانفعالات العصبية، والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشر والجلوس بمكان رطب".

مداح القمر · **مرسل:** السبت أغسطس 08, 2015 12:48 pm

لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د

اشك أن فيتامين "د" أو فيتامين "D" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. فهو له دور كبير في صحة العظام والأسنان، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويكافح الاكتئاب. لذا احرصي دائما على ألا يقل معدل فيتامين "د" في جسمك. ومن هنا أخبرك الأطعمة والمصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامين د.

١- الأسماك

تعد الأسماك الدهنية من المصادر الهامة للحصول على فيتامين د، وهي تتمثل في أسماك التونة والسلمون المعلبة والطازجة والماكريل وثعبان البحر.

٢- المشروم (فطر عيش الغراب)

يعتبر فطر عيش الغراب من أكثر المصادر المشبعة بفيتامين د، فمقدار كوب من المشروم يعطي الجسم ما يحتاجه في اليوم.

٣- الألبان

الحليب البقري والزبادي تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من فيتامين د. تناولي ٢٢٥ جرام من الحليب أو الزبادي بشكل يومي لتكون عظامك في حالة أفضل دائما.

٤-عصير البرتقال

البرتقال من الفواكه التي تتمتع بطعم رائع وفوائد كثيرة. لذا تناولي كوب من عصير البرتقال فتحصلي على الكمية اللازمة لك من فيتامين د.

٥- صفار البيض

يعد صفار البيض من المصادر الأساسية لفيتامين د، ولكني أنصحك ألا تعتمدي على البيض بشكل أساسي نظرا لارتفاع الكوليسترول به. فكل بيضة تحتوي على٢٠٠ جرام من الكوليسترول.

٦- رقائق الذرة المصنعة "الكورن فليكس"

إن كنت من محبي الحبوب المصنعة مثلي، فتناولي كوب من رقائق الكورن فليكس مع الحليب لتحصلي على ما تحتاجينه من فيتامين د.

٧- الكبدة الطازج

هل تعلمين أنك إذا تناولتي ١٠٠ جرام من الكبدة الطازجة ستحصلين على ما يكفي لجسمك من فينامين د؟ هذا بالإضافة إلى أنك ستحصلين على البروتين وفيتامين A.

مداح القمر · **مرسل:** السبت أغسطس 08, 2015 1:51 pm

علماء: اربع مواد غذائية تجعل الإنسان عبقريا

أعلن العلماء انهم اكتشفوا اربع مواد غذائية تحسن القدرات الذهنية للإنسان، إذا تناولها بصورة منتظمة.

تمكن علماء من معهد البحوث العلمية في ولاية ماساتشوستسالأمريكية، خلال الدراسة التي أجروها، من التوصل الى ان بعض المواد الغذائية تؤثر بصورة مباشرة في عمل الدماغ. تبين ان هذه المواد هي: الأسماك البحرية، البقول، الطماطم، الحليب ومنتجاته. أي اربع مواد إذا تناولها الإنسان بصورة منتظمة تؤدي الى تحسن قدراته الذهنية.

ينصح الخبراء النساء الحوامل دائما بتناول الأسماك البحرية، لكونها غنية بالأحماض الدهنية التي تساعد في نمو وتطور الدماغ. كما أن تناول الحليب منذ الصغر يساعد في تنشيط الدماغ. الحليب والأجبان وغيرها من منتجات الألبان تساعد في تقوية الذاكرة.

البقول تحتل مكانة خاصة بين هذه المواد الغذائية، لأنها تؤثر في نمو المادة السنجابية في الدماغ، وتساعد في تقوية الذاكرة. أما الطماطم فتساعد في تحفيز نشاط الدماغ.

يؤكد العلماء على ان هذه المواد تحفز نشاط الدماغ وتقوي الذاكرة في الوقت نفسه وينصحون الجميع بتناولها في وجباتهم الغذائية.

يانور سيدنا النبى · **مرسل:** الأربعاء أغسطس 12, 2015 8:18 am

بالفيديو .. الصحة: تناول الأدوية النفسية أثناء الموجة الحارة قد يؤدي للوفاة

قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، إن الأشخاص الذين يتناولون أدوية نفسية يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري ومن ثم الوفاة، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأدوية التي تجعل المريض يتأثر بشكل أكبر بحرارة الجو.
وأضاف عبدالغفار، خلال مداخلة هاتفية له ببرنامج "البيت بيتك"، الذي يذاع على قناة "TEN"، أنه يجب على الذين يتناولون أدوية نفسية، تغيير نظامهم العلاجي خلال الأيام التي تشهد ارتفاع كبير في درجات الحرارة.
وأوضح عبدالغفار، أن هناك ١٥٠٠ مريض نفسي بمستشفى الخانكة، سيتم نقل المرضى الأكثر عرضة للإجهاد الحراري إلى الغرف المغلقة، مع إجراء تحقيق عاجل حول سبب وفاة ثلاثة مرضى.

http://www.akhbarak.net/articles/194944 ... lakora.com

موقع د. محمود صبيح

صحتك بالدنيا ..

الموجودون الآن