موقع د. محمود صبيح

منتدى موقع د. محمود صبيح

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين



إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 19 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة السابق  1, 2
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: Re: يوضع سره في اضعف خلقه " البرو بيوتك probiotics "
مشاركة غير مقروءةمرسل: الثلاثاء فبراير 27, 2018 11:41 pm 
غير متصل

اشترك في: الخميس مارس 29, 2012 9:53 pm
مشاركات: 45691
خير ا شاء الله

واسف على الاخطاء اللغويه

الكىبورد مش بتجمع :D :D

_________________
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: يوضع سره في اضعف خلقه " البرو بيوتك probiotics "
مشاركة غير مقروءةمرسل: الأحد مارس 04, 2018 8:43 am 
غير متصل

اشترك في: السبت فبراير 06, 2010 8:26 pm
مشاركات: 13609
مكان: مصر
أستأذن دكتور حامد في مشاركة المزيد في موضوعه الشيق الهام

هل هذه البكتريا النافعة لا توجد الا في صورة مكملات غذائية فقط؟
ام لها مصادر اخرى؟ في الطعام مثلا؟؟


هذه البكتريا النافعة تتواجد في الغالب في الأغذية المتخمرة

وقبل عرض لبعض من هذه الأغذية سنتناول في نقاط سريعة فوائد هذه البكتريا النافعة جداً:

1 - علاج الاسهال، وخاصة في حالات العلاج باستخدام المضادات الحيوية والتي قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي(المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الضارة والنافعة).

2- معالجة ومنع العدوى بالخمائر في مجرى البول.

3- معالجة متلازمة القولون العصبي.

4- الوقاية من سرطان القولون والمثانة ومنع نمو المواد التي تسبب السرطان.

5- المعالجة السريعة لبعض انواع العدوى المعوية.

6- معالجة ومنع الاكزيما عند الاطفال.

7- منع او تخفيف شدة اعراض الرشح والانفلونزا.

8- المحافظة على التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة في الجهاز الهضمي

9- تساعد على التخلص من الغازات والفضلات المتحللة

10- استعمال البروبيوتيك مفيد للاشخاص الذين يستعملون المضادات لفترة طويلة

11- تساعد على تنشيط الجهاز المناعي وبالتالي تقليل الاصابة بالعدوى

12- تحسن هضم اللاكتوز ويساعد على تحمل اللاكتوز وتحسن عملية الهضم خاصة هضم الدهون والكربوهيدرات والبروتينات

13- يخفض الكوليسترول وضغط الدم في جسم الانسان

14- تحسين امتصاص المعادن والمواد الغذائية ويقلل من الالتهابات

15- يتحكم بنمو البكتيريا الضارة في حالات وظروف التوتر وبالتالي تحسين المزاج

16- تلعب دورا في توازن الهرمونات الجنسية وتحسن الخصوبة

17- تقلل من احتمال الاصابة بحالات مثل قدم الرياضي والكانديدا الناتجة عن الخمائر والفطريات

18- التخلص من السموم وانتاج الاجسام المضادة.

أفضل وقت لتناول البروبيوتك او كبسولات البكتريا النافعة يكون مع او بعد الوجبات مباشرة خاصة ليلا لأنها تنشط في الليل عند النوم
وهي آمنة تماماً

لكن ناخد بالنا :

الناس الذين لديهم كمية كبيرة من بكتيريا الأمعاء السيئة قد تواجههم ” آثار رجعية” عندما يتناولون أطعمة البروبيوتيك لأول مرة . بكتيريا البروبيوتيك تصل إلى جهازك الهضمي و تبدأ بقتل البكتيريا الضارة، و الخميرة . عندما تموت هذه البكتيريا السيئة ، تطلق سموم يمكن أن تصيبك لفترة وجيزة ببعض الأعراض مثل الإسهال والطفح الجلدي والزكام أو أعراض شبيهة بأعراض الانفلونزا ودة طبيعي جدا عشان كدة لازم نبدا بالتدريج.


البكتريا النافعة في الطعام:

1- اللبن الزبادي

صورة


2- الجبن القريش

صورة
غنية عن التعريف بس نحاول نحصل على أجود نوع منها ونبعد عن الجبنة الطباشيرية والجافة..

3- مخلل الكرنب
صورة

دة خطير اوي
سيبوني اتكلم عنه شوية
طريقته بسيطة جدا بس مش الطريقة التقليدية بتاعتنا
هنبشر الكرنب ونرش عليه ملح ...عادي جدا
الملح بيعمل حاجتين ...بيخلي الماية اللي جوة الكرنب تطلع وكمان بيمنع اي نوع بكتريا يتكون الا البكتريا اللي احنا عايزينها وهي : بكتريا حمض اللبن او اللاكتوباسيلس
وبكدة نقدر نخزن مخلل الكرنب لفترات طويلة...المهم انه بداية من بعد اسبوع بيبقى جاهز للأكل وكل ما يعدي عليه وقت كل ما يتخمر ويبقى افيد وممكن يفضل ل شهور واكتر مادام في التلاجة ...طبعا هنحتاج شوية وقت عشان نتعود على طعمه....لكنه مفيد جدا جدا فيها تلريونات من البكتريا النافعة وبيريح المعدة جدا

الرابط دة شارح موضوع تخليل الكرنب بطريقة ممتازة : https://www.wikihow.com/Make-Sauerkraut
ودة كمان : http://www.drlauraskitchen.com/recipe/مخلل-الملفوف/

4- المخللات عموما:

صورة

المخللات الحامضة هي مصادرة غنية لبكتيريا البروبيوتك, مادامت تتخمر طبيعياً. ولتتأكد من أن المخلل يملك نسبة جيدة من بكتيريا البروبيوتك , تأكد من عدم أضافة أي خل في عملية تخمر المخلل. ملح البحر و الماء هي أفضل الوسائل و الحلول لتشكيل بكتيريا الروبيوتك النافعة و المفيدة.

5 - الطحالب:

بالغالب لن تستطيع الحصول عليها إلا عن طريق مكملات و حبوب . الطحالب الخضراء و الزرقاء مصادر مهمة لبكتيريا البروبيوتك المفيدة و النافعة . حاول اضافة أقراص الطحالب للكوكتيل و العصائر و حتى للشوربات أيضا.

6- الشيكولاتة الداكنة:

بيقولوا انها فيها بكتريا نافعة بس مش عارفة ازاي.

7 - البسلة:

مش عارفة ازاي بس علماء من اليابان قالوا كدة وأصروا انها فيها بكتريا نافعة

يتبع...

_________________
"يس" يا روح الفؤاد


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: يوضع سره في اضعف خلقه " البرو بيوتك probiotics "
مشاركة غير مقروءةمرسل: الأحد مارس 04, 2018 9:40 am 
غير متصل

اشترك في: السبت فبراير 06, 2010 8:26 pm
مشاركات: 13609
مكان: مصر
قبل ما انسى في جزئية مهمة خاصة بالمعايير اللي على أساسها نشتري المكملات الغذائية البروبيوتيك

واستعنت بالرابط التالي:
http://consumershealthreport.com/probio ... robiotics/

1- لازم تبقى العبوة موضح عليها ان المستعمرات البكتيرية الموجودة في المكمل الغذائي حية، لأن في انواع مغشوشة بتنزل المعدة بتموت أو بتبقى غير نشطة ويبقى ما اخدناش اي فايدة متوقعة.

2- يفضل اللي بتحتوي على السلالة دي : S. Boulardii لأنها أكثر السلالات فاعلية وأغلاهم ومعظم شركات الأدوية مش بتحطها لتقليل التكلفة

3- تكون الكبسولات مصممة انها تقاوم حمض المعدة ودة لازم علشان البروبيوتك يشتغل اصلا - ودي مرتبطة برقم 1

4- كبسولات نباتية

5 - اختار النوع اللي فيه البكتريا بكميات كبيرة من البروبيوتيك حية في الكابسولة الواحدة، لأنها بتكون فعالة فقط في الكميات الكبيرة، يفضل ان تكون ما بين 5 بليون ل 20 بليون في اليوم

_________________
"يس" يا روح الفؤاد


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: يوضع سره في اضعف خلقه " البرو بيوتك probiotics "
مشاركة غير مقروءةمرسل: الأحد مارس 04, 2018 2:35 pm 
غير متصل

اشترك في: الخميس مارس 29, 2012 9:53 pm
مشاركات: 45691

شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة والاضافات المميزه

أعزكم الله, وبارك الله فيك


_________________
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 19 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة السابق  1, 2

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 30 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
© 2011 www.msobieh.com

جميع المواضيع والآراء والتعليقات والردود والصور المنشورة في المنتديات تعبر عن رأي أصحابها فقط