موقع د. محمود صبيح
http://www.msobieh.com/akhtaa/

الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان
http://www.msobieh.com/akhtaa/viewtopic.php?f=42&t=22128
صفحة 6 من 7

الكاتب:  مداح القمر [ الأربعاء يونيو 14, 2017 10:27 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

المهاجرة كتب:
الطارق كتب:

صورة



اللهم آمين آمين آمين يارب

الكاتب:  الطارق [ الاثنين مايو 14, 2018 3:31 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

صورة


الكاتب:  msobieh [ الخميس مايو 17, 2018 12:32 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان


للرفع ...


msobieh كتب:
الأحباب الأفاضل

كل عام وأنتم بخير دخلنا في رجب الفرد والحمد لله

من المفترض أن نستعد روحيا لدخول شهر رمضان ( ويفضل رجب وشعبان أيضا )

لكن هذه المشاركة أخصصها لالااهتمام بالصحة العامة قبل دخول رمضان

فكما لا حظتم كيف كانت حالتنا الصحية السنة الماضية

كله كان تقريبا متكوم :) :) نسأل الله العفو والعافية

هذه السنة والله أعلم أشد حرا وأطول في ساعات الصيام

ومعظم الناس منذ أحداث يناير وصحتها نص نص والحمد لله

طيب .....

نقترح عدة اقتراحات .... وكل الأحباب يدلي بدلوه

بالنسبة لي أنصح بالآتي ( مبدئيا )

1 ـ ضع بجانبك زجاجة ماء ( يستحسن زجاج وليست بلاستيك ) ومعها كوب ماء

وغطاء لكوب الماء إن شا الله غطا فنجان

اشرب كل ساعة كوبين مع بعض ( ورا بعض )

بحيث تشرب 3 لتر من الشهر القادم يوميا

معنى هذا ستشرب 8 مرات كل مرة كوبين تقريبا = 3 لتر

الفترة المقترحة 8 ساعات

لو حسبنها هي فترة الإفطار في شهر رمضان

وطبعا كل إنسان يضبط نفسه

شرب الماء سيغسل الجسم وينقي الدم ويساعد في التخسيس

وتستفيد أنك لا تجمع كل كمية الماء في السحور مما يؤدي إلى ما يشبه الحموضة والارتجاع

والحاجة للتبول بعد الفجر ... فلا تنام باستقرار ... وتعطش جامد


2 ـ الاهتمام بكورس فيتامين ب وفيتامين س حتى ينتهى شهر رمضان لرفع المناعة

3 ـ عليكم بالافطار على تمر من الآن

4 ـ أذب ملعقة من العسل في ماء ساخن أو بيغلي 2 مرة في اليوم

مع أو بدون اضافة نصف ليمونة أو كلها

5 ـ أبعد عن البروتينات نسبيا وابعد عن الدهون ـ قلل كمية النقرس في جسمك

حتى إذا أخذت كمية في رمضان لا تؤثر عليك

وإن كنت أنوى إن شاء الله التقليل ما استطعت من كل ما يملأ المعدة

6 ـ عيش محمص مع زبادي من النعيم

وكل سنة وأنتم طيبون

وننتظر اقتراحاتكم الكريمة

الكاتب:  المهاجرة [ الخميس مايو 17, 2018 12:54 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

msobieh كتب:

للرفع ...


msobieh كتب:
الأحباب الأفاضل

كل عام وأنتم بخير دخلنا في رجب الفرد والحمد لله

من المفترض أن نستعد روحيا لدخول شهر رمضان ( ويفضل رجب وشعبان أيضا )

لكن هذه المشاركة أخصصها لالااهتمام بالصحة العامة قبل دخول رمضان

فكما لا حظتم كيف كانت حالتنا الصحية السنة الماضية

كله كان تقريبا متكوم :) :) نسأل الله العفو والعافية

هذه السنة والله أعلم أشد حرا وأطول في ساعات الصيام

ومعظم الناس منذ أحداث يناير وصحتها نص نص والحمد لله

طيب .....

نقترح عدة اقتراحات .... وكل الأحباب يدلي بدلوه

بالنسبة لي أنصح بالآتي ( مبدئيا )

1 ـ ضع بجانبك زجاجة ماء ( يستحسن زجاج وليست بلاستيك ) ومعها كوب ماء

وغطاء لكوب الماء إن شا الله غطا فنجان

اشرب كل ساعة كوبين مع بعض ( ورا بعض )

بحيث تشرب 3 لتر من الشهر القادم يوميا

معنى هذا ستشرب 8 مرات كل مرة كوبين تقريبا = 3 لتر

الفترة المقترحة 8 ساعات

لو حسبنها هي فترة الإفطار في شهر رمضان

وطبعا كل إنسان يضبط نفسه

شرب الماء سيغسل الجسم وينقي الدم ويساعد في التخسيس

وتستفيد أنك لا تجمع كل كمية الماء في السحور مما يؤدي إلى ما يشبه الحموضة والارتجاع

والحاجة للتبول بعد الفجر ... فلا تنام باستقرار ... وتعطش جامد


2 ـ الاهتمام بكورس فيتامين ب وفيتامين س حتى ينتهى شهر رمضان لرفع المناعة

3 ـ عليكم بالافطار على تمر من الآن

4 ـ أذب ملعقة من العسل في ماء ساخن أو بيغلي 2 مرة في اليوم

مع أو بدون اضافة نصف ليمونة أو كلها

5 ـ أبعد عن البروتينات نسبيا وابعد عن الدهون ـ قلل كمية النقرس في جسمك

حتى إذا أخذت كمية في رمضان لا تؤثر عليك

وإن كنت أنوى إن شاء الله التقليل ما استطعت من كل ما يملأ المعدة

6 ـ عيش محمص مع زبادي من النعيم

وكل سنة وأنتم طيبون

وننتظر اقتراحاتكم الكريمة


حفظكم الله ياسيدى وبارك فيكم ومتعكم الله بالصحة والعافية والقوة

وجزاكم الله عنا خير الجزاء ولاحرمنا الله منكم ابدا

وكل عام وحضرتك بكل خير وصحة وعافية والأسرة الكريمة

الكاتب:  عاشق أهل البيت [ الخميس مايو 17, 2018 9:42 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

المهاجرة كتب:
msobieh كتب:

للرفع ...


msobieh كتب:
الأحباب الأفاضل

كل عام وأنتم بخير دخلنا في رجب الفرد والحمد لله

من المفترض أن نستعد روحيا لدخول شهر رمضان ( ويفضل رجب وشعبان أيضا )

لكن هذه المشاركة أخصصها لالااهتمام بالصحة العامة قبل دخول رمضان

فكما لا حظتم كيف كانت حالتنا الصحية السنة الماضية

كله كان تقريبا متكوم :) :) نسأل الله العفو والعافية

هذه السنة والله أعلم أشد حرا وأطول في ساعات الصيام

ومعظم الناس منذ أحداث يناير وصحتها نص نص والحمد لله

طيب .....

نقترح عدة اقتراحات .... وكل الأحباب يدلي بدلوه

بالنسبة لي أنصح بالآتي ( مبدئيا )

1 ـ ضع بجانبك زجاجة ماء ( يستحسن زجاج وليست بلاستيك ) ومعها كوب ماء

وغطاء لكوب الماء إن شا الله غطا فنجان

اشرب كل ساعة كوبين مع بعض ( ورا بعض )

بحيث تشرب 3 لتر من الشهر القادم يوميا

معنى هذا ستشرب 8 مرات كل مرة كوبين تقريبا = 3 لتر

الفترة المقترحة 8 ساعات

لو حسبنها هي فترة الإفطار في شهر رمضان

وطبعا كل إنسان يضبط نفسه

شرب الماء سيغسل الجسم وينقي الدم ويساعد في التخسيس

وتستفيد أنك لا تجمع كل كمية الماء في السحور مما يؤدي إلى ما يشبه الحموضة والارتجاع

والحاجة للتبول بعد الفجر ... فلا تنام باستقرار ... وتعطش جامد


2 ـ الاهتمام بكورس فيتامين ب وفيتامين س حتى ينتهى شهر رمضان لرفع المناعة

3 ـ عليكم بالافطار على تمر من الآن

4 ـ أذب ملعقة من العسل في ماء ساخن أو بيغلي 2 مرة في اليوم

مع أو بدون اضافة نصف ليمونة أو كلها

5 ـ أبعد عن البروتينات نسبيا وابعد عن الدهون ـ قلل كمية النقرس في جسمك

حتى إذا أخذت كمية في رمضان لا تؤثر عليك

وإن كنت أنوى إن شاء الله التقليل ما استطعت من كل ما يملأ المعدة

6 ـ عيش محمص مع زبادي من النعيم

وكل سنة وأنتم طيبون

وننتظر اقتراحاتكم الكريمة


حفظكم الله ياسيدى وبارك فيكم ومتعكم الله بالصحة والعافية والقوة

وجزاكم الله عنا خير الجزاء ولاحرمنا الله منكم ابدا

وكل عام وحضرتك بكل خير وصحة وعافية والأسرة الكريمة



اللهم آمين

الكاتب:  msobieh [ الأحد مايو 19, 2019 3:58 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان


أهلا أهلا بالفاضل عاشق أهل البيت

كل عام وأنتم والأسرة بخير يا رب العالمين

الكاتب:  عاشق أهل البيت [ الأحد مايو 19, 2019 4:50 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

msobieh كتب:

أهلا أهلا بالفاضل عاشق أهل البيت

كل عام وأنتم والأسرة بخير يا رب العالمين

وانتم بخير وبركة ونور يامولانا الحبيب الشريف ربنا مايحرمنا من عطفكم وحنانكم ونظرتكم لينا يا آل بيت رسول الله صل الله عليه وآله وسلم مقصرين جدا في حقكم فا المعذرة والعفو والسماح يامولانا يامفيض الروح والحياة ياصاحب المدد خادمكم وعاشق تراب نعالكم رضي الله عنكم وارضاكم يا آل طه في الاولين والاخرين وفي الملأ الاعلى الي يوم الدين ..

الكاتب:  msobieh [ الاثنين مايو 20, 2019 4:22 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان


الفاضل عاشق أهل البيت

بل التقصير مني

فالإيميل لا أدخله من عدة أشهر بسبب مشاكل متعددة فيه

وقريبا نصلح ذلك إن شاء الله

ولما أنت يا حبيب عاشق تراب النعل العبد لله يقول ايه :) :)

دعائي لك بظاهر الغيب ويعلم الله ....

وللكلام بقية إن شاء الله

الكاتب:  عاشق أهل البيت [ الاثنين مايو 20, 2019 5:21 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

بجاه صاحب الشفاعة صل الله عليه وسلم ربنا مايحرمنا منكم يامولانا ورضي الله عنكم وارضاكم ياسيدي الدكتور الشريف الحبيب ياجابر الخواطر

الكاتب:  النووي [ الخميس فبراير 27, 2020 12:20 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

مولانا الأستاذ الدكتور محمود صبيح حفظه الله كتب:
الأحباب الأفاضل

كل عام وأنتم بخير دخلنا في رجب الفرد والحمد لله

من المفترض أن نستعد روحيا لدخول شهر رمضان ( ويفضل رجب وشعبان أيضا )

لكن هذه المشاركة أخصصها لالااهتمام بالصحة العامة قبل دخول رمضان

فكما لا حظتم كيف كانت حالتنا الصحية السنة الماضية

كله كان تقريبا متكوم :) :) نسأل الله العفو والعافية

هذه السنة والله أعلم أشد حرا وأطول في ساعات الصيام

ومعظم الناس منذ أحداث يناير وصحتها نص نص والحمد لله

طيب .....

نقترح عدة اقتراحات .... وكل الأحباب يدلي بدلوه

بالنسبة لي أنصح بالآتي ( مبدئيا )

1 ـ ضع بجانبك زجاجة ماء ( يستحسن زجاج وليست بلاستيك ) ومعها كوب ماء

وغطاء لكوب الماء إن شا الله غطا فنجان

اشرب كل ساعة كوبين مع بعض ( ورا بعض )

بحيث تشرب 3 لتر من الشهر القادم يوميا

معنى هذا ستشرب 8 مرات كل مرة كوبين تقريبا = 3 لتر

الفترة المقترحة 8 ساعات

لو حسبنها هي فترة الإفطار في شهر رمضان

وطبعا كل إنسان يضبط نفسه

شرب الماء سيغسل الجسم وينقي الدم ويساعد في التخسيس

وتستفيد أنك لا تجمع كل كمية الماء في السحور مما يؤدي إلى ما يشبه الحموضة والارتجاع

والحاجة للتبول بعد الفجر ... فلا تنام باستقرار ... وتعطش جامد


2 ـ الاهتمام بكورس فيتامين ب وفيتامين س حتى ينتهى شهر رمضان لرفع المناعة

3 ـ عليكم بالافطار على تمر من الآن

4 ـ أذب ملعقة من العسل في ماء ساخن أو بيغلي 2 مرة في اليوم

مع أو بدون اضافة نصف ليمونة أو كلها

5 ـ أبعد عن البروتينات نسبيا وابعد عن الدهون ـ قلل كمية النقرس في جسمك

حتى إذا أخذت كمية في رمضان لا تؤثر عليك

وإن كنت أنوى إن شاء الله التقليل ما استطعت من كل ما يملأ المعدة

6 ـ عيش محمص مع زبادي من النعيم

وكل سنة وأنتم طيبون

وننتظر اقتراحاتكم الكريمة

الكاتب:  حتى لا أحرم [ الثلاثاء إبريل 21, 2020 7:28 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

كيف تحمى نفسك من الصداع خلال الصيام؟ اعرف الإجابة


أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان، ونبدأ في الصيام، ونجد أن الكثيرين يعانون من الشعور بالصداع خلال الصيام، وخاصة أول الأيام، وهذا الأمر يعد طبيعيا نتيجة لتعرض الجسم لنقص في السوائل طوال ساعات الصيام.

وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل الطبيعية التي تقلل من فرص الإصابة بالصداع خلال الصيام، وذلك وفقا لموقع "WEBMED".

أشار التقرير، أن تناول الأطعمة التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلي المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية تعد من أهم الحيل التى يجب على الشخص الصائم القيام بها بعد تناوله للطعام، وذلك تعويضا للجسم عن العناصر التي تم فقدانها خلال فترة الصيام.

ونصح التقرير، بضرورة تناول الخضراوات علي مائدة الإفطار خلال شهر رمضان وهذا من الحيل الجيدة، التي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالصداع، ولذا عليك تناول طبق من السلطة الخضراء أثناء وجبة الإفطار في شهر رمضان.

وأوضح التقرير، أنه خلال الصيام يتعرض الكثيرون لفقدان نسبة من السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، وهذا الأمر يتسبب في الإصابة الشعور بالصداع، ولذا علي الإكثار من تناول الفواكه، فهي من الأشياء الهامة للجسم، والتي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالتعب والصداع خلال ساعات الصيام.

وأكد التقرير، علي ضرورة تناول التمر يوميا، لأنه يساعد بشكل كبير علي تقوية الجهاز المناعي، وأيضا امداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي فقداها خلال ساعات الصيام، فاتمر يحتوي علي البوتاسيوم، والمغنسيوم والزنك، والحديد، والعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

https://www.youm7.com/story/2020/4/21/% ... A9/4734706


الكاتب:  حامد الديب [ الخميس إبريل 15, 2021 12:07 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

يرفع

وكل عام وانتم بخير


الكاتب:  النووي [ الأربعاء فبراير 02, 2022 10:09 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

يرفع

وكل عام وانتم بخير


الكاتب:  حامد الديب [ الجمعة مارس 24, 2023 1:29 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

يرفع

وكل عام وانتم بخير


الكاتب:  msobieh [ الجمعة مارس 08, 2024 9:17 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان


يرفع

وكل عام وأنتم بخير

صفحة 6 من 7 جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/