نصيحة اليوم

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الجمعة نوفمبر 05, 2010 11:56 pm

يحتوى على كميات عالية ومركزة من النيترات
[align=center]عصيرالبنجر يضاعف من تدفق الدم للمخ ويكافح الشيخوخة[/align]

نيويورك ـ أ ش أ
اظهرت الابحاث الحديثة أن تناول عصير البنجر يزيد من تدفق الدم إلى المخ بين كبار السن ، كما انه يساعد فى خفض فرص الاصابة بخرف الشيخوخة.

تحتوى جذور البنجر على كميات عالية ومركزة من النيترات والتى تتحول إلى نيتريت بواسطة بكتيريا الفم ، حيث تساعد على زيادة كفاءة عمل الاوعيةالدموية بالجسم وهو مايضاعف من معدلات الاوكسيجن المتدفق إلى الاماكن الهامة والتى يصل إليها الاوكسجين بصعوبة.

وكانت الابحاث السابقة قد أشارت إلى أن النيترات تتواجد أيضا بتركيزات عالية فى كل من الكرفس والكرنب وعدد من الخضراوات الورقية كالسبانخ.

http://www.egynews.net/wps/portal/news?params=105749

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 4:42 pm

[align=center]اللاب توب خطر علي الخصوبة [/align]

قالت دراسة ان استخدام جهاز الكمبيوتر المحمول قد يؤثر علي صحة الرجال الانجابية‏.‏ إنه لا مفر من تجنب هذا الامر إلا باستخدام اللاب توب علي المكتب‏.

الدراسة التي نشرت بدورية الخصوبة والعقم‏,‏ استعانت بترمومترات لقياس درجة حرارة الصفنلدي‏92‏ شابا يضعون الكمبيوتر المحمول. علي ارجلهم ووجدت ارتفاعا ملحوظا في درجة حرارة الصفن لدي الرجال بدرجة اكثر مما ينبغي حتي مع وجود وسادة اسفل الجهاز‏.‏ ويقول عالم المسالك البولية يليم شينكين ان ملايين الرجال بخاصة في سن الانجاب يستخدمون اجهزة الكمبيوتر المحمول وفي غضون عشر دقائق تصبح درجة حرارة الصفن لديهم اعلي بالفعل مما نعتبره آمنا‏,‏ في هذا الصدد‏,‏ تقول الجمعية الامريكية للمسالك البولية ان ما يقرب من واحد من كل ستة ازواج في الولايات المتحدة لديهم صعوبة في الحمل ويرجع النصف تقريبا للعقم لدي الذكور‏.‏ وفي ظل الظروف العادية فإن وضع الخصيتين خارج الجسم يبقيهما اكثر برودة ببضع درجات عن داخل الجسم وهو أمر ضروري لانتاج الحيوانات المئوية‏,‏ حيث تشير ابحاث سابقة إلي ان ارتفاع درجة حرارة الصفن حتي اكثر من درجة مئوية واحدة يكفي لالحاق الضرر بالحيوانات المئوية.

‏
http://www.ahram.org.eg/345/2010/11/09/9/47622.aspx

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الأربعاء نوفمبر 17, 2010 10:48 pm

[align=center]المرأة العاملة أكثر عرضة للأزمات القلبية[/align]

رويترز Wed, 17/11/2010 - 19:15

النساء اللاتى يعملن فى وظائف تسبب ضغطاً عصبياً ولا تتيح مجالاً لاتخاذ القرار أو الإبداع، أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية، هذا ما أكدته دراسة حديثة.

قالت ميشيل أشا ألبرت، طبيبة القلب فى مستشفى بريجام آند وومنز، فى بوسطن، إن الارتباط بين مرض القلب وضغوط العمل عند الرجال بات مثبتاً منذ فترة طويلة، لكن لم يتضح إن كان هذا يصح على النساء أيضاً.

وعندما يتعلق الأمر بالمرأة ومرض القلب يركز الأطباء عادة على عوامل الخطر الأساسية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، لكن الدراسة التى عُرضت خلال مؤتمر لجمعية القلب الأمريكية فى شيكاغو، الثلاثاء - أظهرت أنه ربما ينبغى على الأطباء أن يأخذوا الضغط العصبى فى الحسبان.

وقالت ألبرت لنشرة «رويترز» الصحية: «لا نركز بالقدر الكافى على الضغط العصبى. الضغط العصبى يسبب قدراً مماثلاً من الخطر كبعض عوامل الخطر الأخرى».

وقادت ألبرت فريقاً بحثياً تابع أكثر من 17000 عاملة فى القطاع الحصى على مدى أكثر من عشر سنوات، وحدثت 134 أزمة قلبية، وبلغت احتمالات إصابة النساء اللاتى يعملن فى وظائف تنطوى على ضغط عصبى 88٪ مقارنة بغيرهن، وتبين أنهن يواجهن أيضاً احتمالات أعلى لإجراء عملية جراحية فى القلب.

http://www.almasryalyoum.com/news/%D8%A ... 9%8A%D8%A9

حبيبة · **مرسل:** الجمعة نوفمبر 19, 2010 11:45 pm

[align=center][fot]سبع نصائح لهضم افضل[/fot][/align]

1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه

2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانها تحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم

3_كما يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون

_ 4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء

5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل

6_عدم النوم والمعده مليانه لانه يؤدى الى حدوث انتفاخ

7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 22, 2010 10:28 pm

[align=center]دراسة: الطماطم تقوى العظام وتحميها من الهشاشة[/align]

الأحد، 21 نوفمبر 2010 - 14:55

كتب أمين صالح

كشفت إحدى الدراسات الحديثة، التى نشرها موقع الديلى ميل، عن أهمية تناول الإنسان لعصير الطماطم خاصة بالنسبة لمن يعانون من هشاشة العظام حيث أكدت الدراسة أن كوبين من عصير الطماطم يوميا قد يكون لهما الفضل فى درء هشاشة العظام وتقويتها.

كما أشارت الدراسة إلى أن عصير الطماطم يحتوى على عنصر رئيسى يسمى الليكوبين وأيضا بعض مضادات الأكسدة التى قد يكون لها الفضل فى خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وأيضا فى الحماية من بعض أمراض القلب.

فيما أكد الباحثون بجامعة تورنتو بكندا أن عصير الطماطم يحتوى على ما يقرب من 15 جم من الليكوبين فيما أكدت مجلة الصحة العالمية أن كوبين من عصير الطماطم الذى يحتوى على مادة الليكوبين يمكن أن يكون كافيا لمنع هشاشة العظام.

وفى دراسة أجريت على بعض النساء فى كندا قامت النساء بمنع تناول أى من منتجات الطماطم لمدة شهر تتراوح أعمارهن ما بين 50 و60 عاما مما تسبب فى زيادة كبيرة فى مستويات الدم من مادة "telopeptide " وهى تلك المادة الكيميائية التى تنطلق فى مجرى الدم عند تهشم العظام فيما قلت نسبة هذه المادة فى مجرى الدم حينما قامت النساء بتناول كوبين من عصير الطماطم بصفة يومية دورية.

ومن جانبه، أكد الدكتور هانى كمال لليوم السابع، أن الطماطم بالفعل تحتوى على مادة الليكوبين التى تساعد فى درء هشاشة العظام إلا أنه من الصعب أن يتناولها الفرد يوميا خاصة فى مصر فكثير من المصريين لا يعتاد على تناول الطماطم فى شكل عصير كما أشار أيضا إلى أهمية تناول الموز لما له من أثر جيد على مرضى هشاشة العظام هذا بالإضافة إلى الدور الأساسى الذى تلعبه منتجات الألبان بجميع أنواعها فى المساعدة على تقوية العظام ومنع هشاشتها.

http://www.youm7.com/News.asp?NewsID=307087&SecID=245

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الجمعة نوفمبر 26, 2010 1:29 pm

[align=center]بعيداً عن العقاقير الطبية.. الثوم يعالج ارتفاع ضغط الدم[/align]

مـحـيـط ـ مــروة رزق

اتجهت أنظار الأطباء في الآونة الأخيرة للبحث والتنقيب عما تحويه الطبيعة من أعشاب ونباتات لاستخدامها في معالجة الأمراض المزمنة كالسرطان وغيره من الأمراض المزمنة، بالرغم من التقدم الرهيب في صناعة الأدوية، وذلك لإدراكهم الكامل بمدى خطورة الآثار الجانبية لتلك الأدوية، لما تحتويه من مواد كيماوية خطيرة تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.

لذا يسعى الأطباء بكل ما يملكون من أسلحة علمية لتطويع هذه النباتات الطبيعية واستخدامها في صد الهجمات الشرسة لأمراض عديدة، فقد خلصت دراسة أجريت من قبل أطباء استرالييين من جامعة أديلايد، إلى أن الثوم قد يكون مفيداً كدواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

وقد أخضع الأطباء 50 مريضاً في تجربة لمعرفة ما كان الثوم يساعد أولئك الذين لديهم ضغط الدم مرتفع. ووجدت الدراسة أن المرضى اللذين تم اعطائهم أربع كبسولات مستخرجة من الثوم، يومياً كان ضغط دمهم منخفضاً من أقرانهم اللذين أعطوا كبسولات وهمية، ونشرت نتائج هذه الدراسة في المجلة العلمية "Maturitas".

وأكدت مؤسسة القلب البريطانية أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج، مضيفة بأن الثوم مفيد للقلب.

وقد عمل مستخرج الثوم على خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع، لدى المرضى بارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت الباحثة كارين ريد: "تجربتنا هى الأولى لتقييم التأثير، من حيث الإمكانية وقبول استخدام الثوم كعلاج إضافي يقلل من ضغط الدم المرتفع في المرضى الذين يعانون منه".

ويقول الخبراء أن مستخرج الثوم يمكن فقط أن يستخدم بعد طلب المشورة الطبية، فالثوم يمكن أن يميع الدم أو يتفاعل مع بعض الأدوية.

وأشارت إلين مايسون من كبار ممرضات في مؤسسة القلب البريطانية، إلى أن استخدام الثوم لأغراض طبية يعود إلى آلاف السنين، ولكن من الضروري أن يثبت البحث العلمي أن الثوم يمكن أن يساعد في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم.

وأضافت مايسون أن هذه الدراسة أظهرت انخفاض طفيف في ضغط الدم بعد استخدام مستخرجات الثوم، ولكنه ليس كافياً أو كبيراً بما فيه الكفاية حالياً، كي يوصى به بديلاً عن الدواء".

الثوم يزيد من تدفق الدم للدماغ

وفي نفس الصدد، توصلت دراسة حديثة إلى أن الثوم يقاوم الكثير من الأمراض ويطلق عليه في عالم الأعشاب الطبية "بنسلين الفقراء"، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المركبات المضادة للميكروبات، وهو من العلاجات الواعدة لمعالجة سرطان الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.

وأوضحت الدراسة أن الثوم يستخرج منه مادة اكليل الجبل التي تعرف بـ "روزماري" وهي شديدة الفعالية في مقاومة الأكسدة، كما تضاعف أوراق إكليل الجبل في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يعطي النبات شهرته بأنه وسيلة فعالة لتنشيط الذاكرة، ويحتوي النبات المتوسطي على مكونات وخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يعزز جهاز المناعة وهو مصدر جيد للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

ويحمي الكبد من السموم

أكد الباحث المصرى "يحيي رسلان" بالهيئة القومية للرقابة والبحوث الدوائية، أن تناول الثوم الطازج يومياً يحمي الكبد من السموم الكيميائية، والتي تتجمع نتيجة كثرة تناول الأدوية أو ملوثات البيئة.

وأوضح المتخصصون أن الثوم يحتوي على مواد كيميائية مضادة للجراثيم والفطريات والفيروسات، مما يجعل زيت الثوم فعال فى علاج آلام الاذن.

أشار الأطباء أن الطريقة هى أن يؤخذ رأس ثوم كامل ويهرس ثم يغمر في نصف كوب زيت ويترك مغطى لمدة أسبوع عند درجة حرارة الغرفة، بعد ذلك يصفى الزيت الناتج من خلال قطعة شاش نظيفة ويوضع الزيت في الثلاجة لحين الحاجة.

وعند الاستعمال يخرج الزيت من الثلاجة ويترك خارجها حتى تزول برودته ثم يقطر قطرتين في الأذن المصابة مع ملاحظة عدم استعماله للأشخاص الذين يعانون من ثقب في طبلة الأذن.

يذكر أن أول من كشف عن تلك الفائدة هم قدماء المصريين، حيث كانوا يقدمون الثوم الطازج لعمال بناء الهرم لحمايتهم من تلوث البيئة.

وبديل طبيعي للأنسولين

أفاد علماء الأعشاب بأن الثوم يحمي من سموم الجسم‏,‏ فهو عدو لدهون الدم الخبيثة التي تتسلق جدران الشرايين وتسبب الضيق والانسداد والقصور‏‏ وتسبب جلطات القلب وذبحة المخ‏.

وأشارت الدكتورة‏ نهي حلمي الباحثة بالمركز القومي للبحوث، إلى أن الثوم يتعقب السموم التي تعلق بالكبد ويبددها‏.
‏
وأوضحت حلمى أن الثوم يمنع التصاق الصفائح الدموية وفي بعض الحالات يحفز البنكرياس علي إفراز هرمون الانسولين‏,‏ أي أن الثوم احياناً يزاحم الانسولين لدي مرضي السكر.

وأخيراً.. يعالج الضعف الجنسي

كشفت دراسة علمية قام بها مؤخراً الدكتور أحمد جبريل أستاذ الهندسة الوراثية بجامعة ماينز بألمانيا، أن الثوم له تأثير واضح في تقوية القدرة الجنسية لدي الذكور بما يفوق تأثير الفياجرا بمراحل.

وأوضحت الدراسة أن تناول الثوم طازجاً يمنع الإصابة بسرطان القولون والمعدة وسرطان البروستاتا والمبيض عند المرأة ، بل أنه يعمل علي تخفيض نسبة السكر الزائد في الدم والبول.

http://www.moheet.com/show_files.aspx?fid=430563

حبيبة · **مرسل:** الأحد نوفمبر 28, 2010 5:14 am

[align=center]هل تريد أن تشبع بسرعة ؟ !!![/align]

أربع طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء

1-قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجب...ة الخفيفة ستوفر ...لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع

محب الدين الصوفى · **مرسل:** الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 7:15 pm

[align=center]صيدلية فواكة لتنقية الجسم من السموم[/align]

مـحـيـط ـ مــروة رزق

مازالت الأطعمة المفيدة، والفواكة الطازجة خط الدفاع الأول لوقاية الجسم من أمراض الكبد والكلى وتنقية الجسم من السموم، خاصةً إذا كانت تلك الأطعمة تعتمد فى نضجها على الأسمدة الطبيعية "الأورجانيك" بعيداً عن المبيدات الزراعية السامة.

وفي هذا ااصدد، أكد الدكتور مجدى بدران استشارى أمراض الحساسية والمناعة، أن قيمة الغذاء لا تكمن فى كمية المياه، ولكن فى نوعيته وجودته فليس من المعقول أن تتساوى الثمار الطازجة مع النيئة أو التالفة، كما أنه لا يمكن أن يتساوى عقل الطفل الذى يعتمد فى غذائه على اللبن والبيض والخضراوات والفواكة بالطفل المريض بالأنيميا، أو الذى لا يجد رعاية صحية متكاملة.

فيما يؤكد خبراء التغذية أن الخشاف يمثل صيدلية فواكة متكاملة لما به من مجموعة كبيرة من الفواكة المجففة المنقوعة فى الماء والسكر ويمكن استبدال ماء النقع باللبن أو عصير قمر الدين (المشمشية).

أما المشمش فيحتوى على ما يقرب من ثمانين فائدة غذائية أهمها أنه يعمل كفاتح للشهية، ومنشط للدورة الدموية، ومضاد للإمساك، إضافة إلى كونة مصدراً مهماً لفيتامين "أ" ومادة "البيتاكاروين" المضادة للأكسدة بخلاف أهميته لصحة الجلد والعين وتقوية الأغشية المخاطية، وشفاء الرئة من الأمراض الناجمة عن عدوى الميكروبات.

أما التين وهو أحد عناصر الخشاف أيضاً، فيتميز بإحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات خاصة حمض الفوليك، كما أنه يعتبر مصدراً مهماً للحديد ومقاوما للأنيميا والميكروبات التى تصيب الحلق، كما يعد التين المجفف أيضاً علاجاً فعالاً للإمساك.

وعن فوائد الزبيب يؤكد خبراء التغذية أنه يساعد على إزالة سموم الجسم، ويقاوم الميكروبات والفيروسات، كما أنه علاج لضغط الدم المرتفع والسعال الجاف وواق من أمراض القلب، وتبين أن تناول الزبيب والعنب يسهم فى تقليل دم الدورة الشهرية فى حالة نزولها بغزارة.

وتعتبر القراصيا "البرقوق المجفف" من أهم الفواكة التى تساهم فى علاج الإمساك، أما التمر أو البلح فيحتوى على الأملاح المعدنية والفيتامينات (أ)، (ب) (ب2)، (ج)، والبروتينات والحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم، لذلك فهو مقو للعضلات ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا تم تناوله مع الحليب كان وجبة غذائية متكاملة غير أن الأطباء نصحوا بالاعتدال فى تناول كل شىء وخاصة لمرضى السكر.

http://www.moheet.com/show_news.aspx?nid=436153&pg=11

حامد الديب · **مرسل:** الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 1:47 am

الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض القلب والشرايين يجب أن يتجنبوا مشروبات الطاقة لانها تغير من عمل عضلة القلب !!

تقوم القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي نسبة عالية من الكافيين بتغيير عمل عضلة القلب.

فقد قامت مجموعة من الباحثين من جامعة بون الألمانية بفحص قلوب 17 شخصاً بعد ساعة من تناول هذه المشروبات.

وأشار الباحثون في تقريرهم، الذي قدموه خلال الاجتماع السنوي لجمعية الطب الإشعاعي في أمريكا الشمالية، إلى أن الأطفال والأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض القلب والشرايين يجب أن يتجنبوا هذه المشروبات.

وقال الطبيب جوناس دورنر إنهم لم يتوصلوا إلى حقيقة كيفية تأثير مشروبات الطاقة في وظيفة القلب، مشيراً إلى أن محتوى الكافيين في هذه المشروبات يزيد 3 أضعاف عما هو في القهوة.

وأضاف: هناك العديد من الآثار الجانبية المعروفة على استهلاك الكافيين، بما في ذلك تزايد دقات القلب، وتغيير معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم.

وتناول المشاركون في التجربة مشروباً يحتوي على 32 ملغ من الكافيين لكل 100 مل من المشروب، بالإضافة إلى 400 ملغ من مادة أخرى.

وأثبت العلماء أن القلب يضخ الدم بقوة أكبر خلال نصف ساعة بعد تناول المشروب.

وصرح الطبيب دورنر: "لقد أثبتنا أن تناول المشروبات الغازية يؤثر لفترة قصيرة على قدرة القلب في التقلص".

http://arabic.ruvr.ru/2013_12_03/125324240/

موقع د. محمود صبيح

نصيحة اليوم

الموجودون الآن