لو مزاجك مش رايق ومكتئب..

شريف عليان · **مرسل:** الأحد يناير 10, 2016 8:11 pm

السلام عليكم جميعاً

بعد اذن الاطباء هنا فى المنتدى..

يوجد فى الاسواق شيكولاته داكنة وهى التى ليس بها اضافات مثل الحليب او الكريم والسكر وما اشبه...

تكون نسبة الكاكاو فيها حوالى 60 %

قرات معلومة جميلة جدا وجربتها وشعرت فعلا بتغيير...

هذه الشيكولاته تحفز الجسم على انتاج هرمون السعادة يسمى اندروفين..وهو هرمون مضاد للإكتئاب..

ايضا لها فوائد كثيرة على الشبكة يمكن لكم البحث والقراءة..شئ مجرب..

حاجة تانى...يمكن لمن يشعر بهذه الحالة ان يأخذ دش ساخن ..

او النزول التمشية لفترة او لعب الرياضة كل هذه اشياء تساعد الانسان على تغيير حالته المزاجية..

شئ اخر...التعلق الشديد جدا بالتليفزيون وكثرة مشاهدته والجلوس امامه يؤثر على الانسان بالسلب..لانه ذبذبات منخفضة..

ايضا..لا تفكروا كثيرا فى ما مضى..ولا فى الذى سوف يحدث غدا...فبكره مش بتاعنا وما مضى خلاص شئ فات وذهب..ويكفى اننا نعيش هذه اللحظة الان..وهذه اللحظة هى كل حياتنا ..ان كنت ساظل افكر فى الامس وفى الغد ...فمتى سوف اعيش ؟؟

ومتى سوف اتعبد ؟ ومتى سوف اتفكر فى نفسى وفى الطبيعة وفى كل شئ ؟؟

اعود فقط للشيكولاته حاجة اخيره

...ليس كل ما فى الاسواق ويعرض هو انواع جيدة...فالرخيص منها سيئ ..ايضا الكثرة تضر وهذا فى اى شئ..

وبالنسبة لمرضى السكر واصحاب الرجيم فاكيد يعلمون ان لهم نظام غذائى يختلف عن الباقى..

اترككم على خير..

mohammed farghal · **مرسل:** الاثنين يناير 11, 2016 10:04 am

الاخ الفاضل شريف
العرق سوس به مضادات اكتئاب عالية واقل كثيرا ف السعرات الحرارية
تحياتي

شريف عليان · **مرسل:** الاثنين يناير 11, 2016 2:48 pm

mohammed farghal كتب:

الاخ الفاضل شريف
العرق سوس به مضادات اكتئاب عالية واقل كثيرا ف السعرات الحرارية
تحياتي

السلام عليكم

شكرا اخى محمد على الإضافة الجميلة منك..فعلا السعرات الحرارية العالية مشكلة وايضا نسبة السكر ..

سلامى ليك اخى

موقع د. محمود صبيح

لو مزاجك مش رايق ومكتئب..

الموجودون الآن