موقع د. محمود صبيح
http://www.msobieh.com/akhtaa/

الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان
http://www.msobieh.com/akhtaa/viewtopic.php?f=42&t=22128
صفحة 1 من 7

الكاتب:  msobieh [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:11 am ]
عنوان المشاركة:  الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

الأحباب الأفاضل

كل عام وأنتم بخير دخلنا في رجب الفرد والحمد لله

من المفترض أن نستعد روحيا لدخول شهر رمضان ( ويفضل رجب وشعبان أيضا )

لكن هذه المشاركة أخصصها لالااهتمام بالصحة العامة قبل دخول رمضان

فكما لا حظتم كيف كانت حالتنا الصحية السنة الماضية

كله كان تقريبا متكوم :) :) نسأل الله العفو والعافية

هذه السنة والله أعلم أشد حرا وأطول في ساعات الصيام

ومعظم الناس منذ أحداث يناير وصحتها نص نص والحمد لله

طيب .....

نقترح عدة اقتراحات .... وكل الأحباب يدلي بدلوه

بالنسبة لي أنصح بالآتي ( مبدئيا )

1 ـ ضع بجانبك زجاجة ماء ( يستحسن زجاج وليست بلاستيك ) ومعها كوب ماء

وغطاء لكوب الماء إن شا الله غطا فنجان

اشرب كل ساعة كوبين مع بعض ( ورا بعض )

بحيث تشرب 3 لتر من الشهر القادم يوميا

معنى هذا ستشرب 8 مرات كل مرة كوبين تقريبا = 3 لتر

الفترة المقترحة 8 ساعات

لو حسبنها هي فترة الإفطار في شهر رمضان

وطبعا كل إنسان يضبط نفسه

شرب الماء سيغسل الجسم وينقي الدم ويساعد في التخسيس

وتستفيد أنك لا تجمع كل كمية الماء في السحور مما يؤدي إلى ما يشبه الحموضة والارتجاع

والحاجة للتبول بعد الفجر ... فلا تنام باستقرار ... وتعطش جامد


2 ـ الاهتمام بكورس فيتامين ب وفيتامين س حتى ينتهى شهر رمضان لرفع المناعة

3 ـ عليكم بالافطار على تمر من الآن

4 ـ أذب ملعقة من العسل في ماء ساخن أو بيغلي 2 مرة في اليوم

مع أو بدون اضافة نصف ليمونة أو كلها

5 ـ أبعد عن البروتينات نسبيا وابعد عن الدهون ـ قلل كمية النقرس في جسمك

حتى إذا أخذت كمية في رمضان لا تؤثر عليك

وإن كنت أنوى إن شاء الله التقليل ما استطعت من كل ما يملأ المعدة

6 ـ عيش محمص مع زبادي من النعيم

وكل سنة وأنتم طيبون

وننتظر اقتراحاتكم الكريمة

الكاتب:  molhma [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:16 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كل عام و حضرتك بخير ربنا ينعم على فضيلتك بالصحة و العافية لاحرمنا الله من حضرتك و نصائح حضرتك

أيضا يامولانا العصائر بالذات الفريش و ياريت بدون سكر

الكاتب:  حامد الديب [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:18 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

والله يا سيدنا فكره سديده وموفقه جدا جدا

الاستعداد من الاّن هو كما قلت حضرتك بالضبط واقترح أن يتم تجميع المقالات التى بركن "وجبه بعد حضره" وصحتك بالدنيا

التى على المنتدى والتى تخص شهر رمضان فى هذا الموضوع

وسؤال اخير مامعنى زبادي من النعيم ؟؟؟

معلهش على جهلى هل هو زبادى معين؟؟

الكاتب:  ذا النون [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:20 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

كل عام وحضرتك بألف خير يامولانا

فى السحور إن شاء الله نصيحة مجربة بالنسبة لى

عدم أكل نوعين مع بعض الفول والبيض بل أحدهم فقط بالإضافة للزبادى وللأسبرين

والدكتور حامد يفيدنا برأيه فى هذا الموضوع

الكاتب:  محب مولانا الحسين [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:22 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

سيدى الرياضة:
المشى أو السباحة
و عشر دقائق تمرينات ريضاية فى البيت, 10 دقايق بس هتفرق كتير و الله أعلم

الكاتب:  سكينة [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:22 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

وحضرتك بألف صحة وسعادة يارب
اللهم بارك لنا في رجب وشعبان
واللهم بلغنا رمضان واحنا في صحة وعافية
مدد يا حضرة النبي مددددد

الكاتب:  عمرو أبوشادى [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:26 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

أقترح قليل من زيت الزيتون يوميا يا مولانا

وكا عام وجنابكم فى معية سيدنا رسول الله صلى الله علية وسلم

الكاتب:  البخاري [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:26 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

و كل سنة و حضرتك و من تحب بألف ألف خير و سعادة وصحة وبركة

الكاتب:  حامد الديب [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:27 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

الفول المهروس ممتاز مع السلاطه بليمون خفيف وملح خفيف علشان الضغط

الأسبرين يؤخذ لمن لديهم مشاكل فى القلب أو ارتفاع فى الضغط اساسا غير ذلك اذا اخذ للوقايه من صداع او ماشابه

فلا يحبذ دون لزوم حيث أنه يرفع من حموضه المعده

ومن لديهم مشاكل فى الاخراج ويتناولوا بصفه دوريه ملينات عليهم من الأّن أن يظبطوا هذه العمليه بتناول ادويه مخصصه لذلك

حتى لايضطروا الى اخذ ملين بعد السحور وقبل الفجر

وهذه الأدويه من شأنها تنظيم حركه الأمعاء وعمليه الاخراج فى وقت محدد

الكاتب:  ذا النون [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:30 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

أضحك الله سنك أخى الحبيب د حامد

يعنى رضا من عند الله = زى الفل

ياحج حامد

الكاتب:  سكينة [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:31 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

التقليل من المكيفات لغاية ما نوصل لشهر رمضان ان شاء الله علشان موضوع الصداع
وكمان بداية التلاوة للتحضير روحانيا مما له تأثير علي الصحة

الكاتب:  حامد الديب [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:33 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

محب مولانا الحسين كتب:
سيدى الرياضة:
المشى أو السباحة
و عشر دقائق تمرينات ريضاية فى البيت, 10 دقايق بس هتفرق كتير و الله أعلم


المشى ...معقول

انما السباحه ستفقد الفرد كثير من الطاقه والكالورى

وهذا الكلام لمن هم أكثر من 45 سنه
:D

الكاتب:  حامد الديب [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:36 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

الفاضل / ذا النون :D كل سنه وانت طيب

الكاتب:  msobieh [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:37 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان


الفاضلة ملهمة وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جميل

العصائر ـ فريش دون اضافة سكر

حتى لا تسبب حموضة ومشاكل ...

مع عدم الاسراف في عصائر معينة مثل المشمش ـ ( قمر الدين )

والفاكهة المرشوشة والمسببة للحساسية

الفاضل حامد :

عيش محمص وزبادي من النعيم ..... يعني نعمة عالية أوى ... كده رضا

مش محل ولا صنف :) :)

مساء الفل :)

الفاضل ذا النون:

نعم ... لكن مع التبكير في السحور فهذه أطعمة تساعد على الانتفاخ

عن نفسي لو تسحرت اتسحر حاجة بسيطة جدا .... لو تسحرت ربع رغيف أو نصف

نصف الليل

واجعل في السحور قبل الفجر تمر فقط مع اسبرين أو مسكن الأدوية حسب الحالة

وطبعا كانت السنة الماضية شئ صعب جدا

الفاضل محب مولانا الحسين

نعم المشي مهم جدا وفيه أسرار كبيرة

وشكرا للفاضلة سكينة

لكن ما هي المكيفات ؟ :)

طبعا عندنا إدمان

لكن ما ندمن عليه هو ذكر الله

الفاضل عمرو زيت الزيتون مهم ...لكن التوقيت

الفاضل البخاري وكل سنة والجميع بخير

واللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان


الكاتب:  سكينة [ الاثنين إبريل 20, 2015 12:40 am ]
عنوان المشاركة:  Re: الاستعداد جسديا وصحيا لشهر رمضان

اميين يارب

صفحة 1 من 7 جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/