موقع د. محمود صبيح

فوائد كثيرة للسردين تجعله خيارك الأفضل.. دراسة تشرح

لا شك في أن للسردين فوائد جمّة حاله كحال كل أنواع الأسماك، إلا أنه مميز إلى حد بعيد بسبب احتوائه الطبيعي على أحماض "أوميغا 3" الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA)، اللذين يدعمان صحة القلب والدماغ والتمثيل الغذائي.

فوائد جمّة
فقد كشف دراسة جديدة أن سمك السردين غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تقلل من الالتهابات، وتدعم صحة العظام، وتحسّن نتائج القلب والأوعية الدموية.

كما أوضحت أنه على عكس مكملات زيت السمك، يوفّر السردين العناصر الغذائية في شكل غذائي كامل يسهل الوصول إليه، ويتعامل معه الجسم بشكل جيد، وفقاً لموقع "نيوز ميديكال".

وكشفت عن أن شعبية سمك السردين تأتي من كونه خياراً طبيعياً غنياً بالعناصر الغذائية التي تعزّز الصحة على المدى الطويل، إذ يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، وفيتامين "ب 12"، ما يجعله داعماً أساسياً في صحة العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف القلب والأوعية الدموية.

وحول أهم الفوائد الصحية للسردين، لفتت إلى أنه غني بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، ويحتوي على نوع بروتين عالي الجودة، ومغذيات داعمة للعظام، وفيتامينات، أيضا يضم كمية أقل من الزئبق نسبة لباقي الأسماك، ومصدراً للسيلينيوم.

أما الخاصية الأهم، فهي أنه غير مكلف، إذ يوفّر السردين المعلّب خياراً غذائياً منخفض التكلفة وغنياً بالمغذيات.

سمك زيتي صغير الحجم
يذكر أن السردين هو سمك زيتي صغير الحجم، يمكن تناوله طازجاً أو معلباً سواء في الزيت أو صلصة الطماطم. وينتمي إلى عائلة الرنجة.

كما يوفّر السردين على عكس مكملات زيت السمك، العناصر الغذائية في شكل غذائي كامل يسهل الوصول إليه، ويتعامل معه الجسم بشكل ممتاز.

المصدر: https://www.alarabiya.net/medicine-and- ... 8%B1%D8%AD

_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا

https://www.facebook.com/share/16SgiG4M3m/

ملك ملوك المعدة الزعتر
مش عارف ابدأ الكلام عن الزعتر منين من تأثيره الرهيب لتطهير المعدة والامعاء من الميكروب الحلزونى ولا تأثيره الرهيب المطهر للشرايين من البكتريا القاتلة المسببة لتصلب الشرايين ولا تأثيره الديتولى للبول وتنقيته من أفاته وميكروباته ولا تأثيره الخارق للتخلص من ديدان الأمعاء حتى و لو كانت ثعابين أيه ده هى البطن ممكن يبقى فيها ثعبان؟ اه انثى دودة الاسكارس قد تصل ل ٣٥ سم تخيل ٣٥ سم طول مسطرتين ٢٠سم تِعبان تِعبان بجد .
العباقرة القدماء وخاصة اهل الشام اخترعو لينا أكلة كده فى غاية الجمال والروعة والصحة وسموها خلطة الزعتر عشان تتناول الزعتر يومى خلطة رهيبة لصحة الكلى و الامعاء والشرايين والعظم حتى . خليط من كوب زعتر مجفف و نصف كوب من السمسم المحمص و نصف كوب من الفستق و معلقتين من السماق ومعلقة من الكمون و الكزبرة ومعلقة صغيرة ملح .بس كده لا لا لا استنى وانت بتاكل المخلوط الرهيب ده بتخلطه بزيت الزيتون وبالهنا والشفا أحلى وأجمل وأصح فطار ليك ولشرايينك ورئتك وكليتك وكبدك وبنكرياسك وامعائك ودماغك ونتيجة تلك الخلطة اتعمل عنها بحث مطول أن أخوتنا اللبنانين هم أطول البشر عمرا والفضل يرجع لخلطة الزعتر .
حلو يادكتور قد أشرت أن للبقدونس دور واقى للكليتين وذكرت ان معادلة ١٠٠ جرام من البقدونس الجاف حوالى ١٠٠ مللى مكافئ من الحمض وكأن ١٠٠ جرام من البقدونس تعادل كفاءة الكليتين تقريبا فى الوظيفة الخاصة بتخلص الجسم من الأحماض هل للزعتر نصيب فى ذلك ؟
ايوه رقم الحمل الحمضى الكلوى ل ١٠٠ جرام من الزعتر الجاف حوالى -٣٥ سالب ٣٥ طبقا لموقع الإدارة التنفيذية لسلامة الغذاء الأمريكية.
ماشى طيب هل ال١٠٠ جرام زعتر دول مكافحين للإلتهاب ؟
اه الزعتورى العسل ده بيسحب الإلتهاب من الجسم بدرجة ١٥٥٥ على مقياس الأغذية و غيرها المسببة لإلتهابات الجسم هوه رقم جميل جدا بس طبعا يبقى ملك علاج إلتهابات الجسم هوه الجزر بلا منازع راجع بوستاتى السابقة .
ماشى يادكتور طيب الزعتر مطهر طهرلى المعدة والامعاء والجهاز التنفسى وشراينى من البكتريا الممرضة اللى ضعفتنى وضعفت جهاز المناعة هل للزعتر دور وقائى اخر لعلاج الضعف ؟
تعال بقا أصدمك صدمة عمرك ١٠٠ جرام زعتر ياصديقى فيها ٦٨٧٪؜ من اللى جسمك محتاجه من الحديد يومى انت شايف الرقم الزعتر أهم و أفضل وأقوى علاج بلا منازع لأنيميا نقص الحديد و الضعف المصاحب ليها زى إنخفاض الضغط والدوخة والصداع ومشاكل النفس المصاحبة الزعتر هوه هبة ربنا على الأرض لينا والله .
بس كده يادكتور ؟
لا والله مابس دا يتكتب فيه قسما بالله كتب ومراجع
خد المفاجاءة بقا الرهيبة دى ١٠٠ جرام زعتر فيه ١٧١٤.٥ ميكروجرام من فيتامين كاف ١٤٢٩٪؜ اللازم لإستئصال الكالسيوم المترسب فى اللحم والمسبب للأمراض الانسدادية زى تصلب الشرايين وحصوات الكلى واضطراب الغدة الدرقية زى قصور الغدة الدرقية .
نبات معجز قسما بالله .
شير لغيرك وقوله هنحافظ على تناول الزعتر يومى ياشرب بقا على الشاى ينشربه لوحده يناكله فى خلطة الزعتر المهم يدخل جسمى النبات الفز ده يومى و أفضل الطرق طبعا بلا منازع خلطة الزعتر أم زيت زيتون شابوووه للى أخترعها .
دمتم بصحة

منقول من صفحة
الدكتور أحمد أبو النصر

_________________



مولاي صل وسلم دائما أبداعلى حبيبك خير الخلق كلهم
اللهم صل على هذا النبى الأمين وأجعلنا من خاصة المقربين لديه السعداء وعلى آله وسلم حق قدره ومقداره العظيم