صحتك بالدنيا ..

h.zaher · **مرسل:** السبت يناير 25, 2014 6:42 am

بحث طبي: «أوميجا 3» تعمل على كبر حجم المخ

يعد تقلص حجم المخ من بين التغيرات الكثيرة المصاحبة للشيخوخة، لتصبح أحد التغيرات التي تثير القلق على الرغم من كونها تطورًا طبيعيًا يتزايد بشكل واضح بين كبار السن إلا أنه قد يكون علامة واضحة للإصابة بمرض الزهايمر.

يأتي ذلك في الوقت الذي توصلت فيه أحدث الأبحاث الطبية إلى أن الأشخاص الذين يعانون يستهلكون كميات وفيرة من مادة الأوميجا «أوميجا 3» والأحماض الدهنية تنجح في الحفاظ على حجم المخ، خاصة في مرحلة الشيخوخة والحفاظ على وظائفه.

وتشير الأبحاث المنشورة في العدد الأخير من مجلة «طب الأعصاب» الطبية التابعة للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب إلى أن احتفاظ المخ بحجمه أو قدر كبير منه مرتبط بارتفاع في مستوى «أوميجا 3» والذي يعمل على الحفاظ عليه لنحو سنتين.

وتوصل الباحثون إلى أن السيدات اللاتي يتمتعن بارتفاع مستوى الأحماض الدهنية ومادة «أوميجا 3» لديهن كُن الأكثر استفادة من الحفاظ على حجم المخ والحيلولة دون انكماشه بفعل التقدم في العمر.

وتشير البيانات إلى أن السيدات اللاتي يتمتعن بارتفاع مستوى «أوميجا 3» والأحماض الدهنية استفدن من كبر حجم المخ بنسبة 7.5% بالمقارنة بنحو 3.4% بين السيدات اللاتي لا ينعمن بارتفاع مستوى هذه المادة الحيوية في أجسامهن.

h.zaher · **مرسل:** السبت يناير 25, 2014 7:05 am

اسف نسيت الرابط

http://www.almasryalyoum.com/news/details/380447

الكرار · **مرسل:** السبت يناير 25, 2014 11:51 am

دراسة.. صلصة الطماطم تحميك من نسبة الدهون المرتفعة داخل الوجبات
http://www.cairodar.com/news/details/97122

بعد إجراء العديد من الأبحاث والدراسات، توصل باحثون إيطاليون إلى أن صلصة الطماطم لها تأثير واضح فى حماية الإنسان من الأمراض الضارة التى تُسببها الوجبات المرتفعة الدهون، مثل تصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية، وفقاً لما نشره موقع "ديلى ستار".

وأجرى باحثون بجامعة "فيرونا" الإيطالية أبحاثهم على حوالى 20 رجلا، وأظهرت النتائج أن أكل 80 جراماً من صلصة الطماطم يومياً قد يحمى الإنسان من أمراض تصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية التى تُسببها الدهون.

أبو هريرة · **مرسل:** الأحد يناير 26, 2014 10:20 am

التهوية والتغذية الجيدة من أهم طرق علاج التهاب الرئة للأطفال

المرض لا يقتصر على الكبار فقط، بل يمتد إلى الأطفال أيضا الذين قد يعانون ولا يستطيعون التعبير عن آلامهم، ومن الأمراض الخطيرة التى قد تسبب مشاكل إلى هؤلاء الأطفال هى التهاب الرئة.

قال الدكتور أحمد صلاح، أخصائى أمراض الطفولة وحديثى الولادة، إن الالتهاب الرئوى من الأمراض الخطيرة التى قد تصيب الأطفال، ومن مشكلاته أنه فى الغالب يتم اكتشافه متأخرا، حيث إن الطفل قد يعانى السعال الشديد لفترة تتجاوز الأسبوعين، ويعتقد البعض أنه عانى من البرد فى حين أنه يعانى من التهاب رئوى.

وأضاف "صلاح"، أنه ينصح بإجراء صور أشعية على صدر الطفل إذا تجاوز الإصابة أسبوع، واستكمل أن تلك الإصابة تحدث بسبب الفيروسات، وتسببها فيروسات عقدية وهى تصيب الأشخاص من عمر 6 إلى 18 عاما، وتظهر أعراض الإصابة بارتفاع شديد بدرجة حرارة الجسم، وقد يعانى الأهل مشاكل فى تخفيض هذا الارتفاع بالمسكنات أو مخفضات الحرارة العادية، وغالبا تظهر هذه الأعراض بعد أيام من الإصابة بالتهاب فى الحلق أو اللوزتين ولم يتم علاجها بشكل سليم.

وأوضح "صلاح" أن العلاج قد يكون غير فعال بالشكل الذى يسيطر على انتشار المرض إلى الرئتين، مضيفا أن المريض يجد صعوبة فى التنفس بشكل سليم، وقد يشكو من آلام شديدة بالبطن، وعن العلاج قال إن العلاج يعمل على تخفيف الأعراض حتى انتهاء هذه الإصابة.

وقال أخصائى أمراض الطفولة وحديثى الولادة، إن هناك عدة إرشادات مهمة للوقاية من العدوى بهذا المرض، ومنها إبعاد المصاب عن باقى أفراد الأسرة وخاصة الأطفال الصغار، بالإضافة إلى أن التهوية الجيدة من الأمور الهامة للوقاية من هذه الإصابة، وكذلك التغذية الجيدة، وخاصة تلك التى تحتوى على الأطعمة الغنية بفيتامين c مثل البرتقال أو الليمون.

http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1 ... uTESdL8LIU

أبو هريرة · **مرسل:** الأحد يناير 26, 2014 10:20 am

غسل ملابس الأطفال بعد شرائها يجنبك المواد الكيميائية السامة

اكتشف خبراء بيئيون فى منظمة السلام الأخضر احتواء بعض الملابس على مواد كيماوية خطيرة، وإن كانت بنسب ضئيلة، وذلك حتى فى الملابس التى تباع بأسعار مرتفعة.

ذكر موقع "Deutsche Welle" الألمانى أن مجموعة من الخبراء قاموا بجولة تسوق قادتهم فى 25 دولة، وفى أكثر من 12 محلا تجاريا لبيع ملابس الأطفال بما فى ذلك المحلات الفاخرة، وقد أجريت التجارب على 82 قطعة ملابس أطفال وعلى ضوء نتائجها دعا هؤلاء الخبراء الأمهات والآباء إلى توخى الحذر أثناء اقتناء ملابس أطفالهم.

وحذرت منظمة السلام الأخضر من المواد الكيماوية السامة التى تدخل فى صنع ملابس الأطفال بمختلف الأسعار والماركات، والأخطر من ذلك المخاطر التى تهدد العاملين فى إنتاج هذه الملابس، والذين يحتكون بشكل يومى بهذه المواد، وكطريقة أولية للوقاية من خطر هذه المواد، يقترح الخبراء غسل هذه الملابس قبل استعمالها.

http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1 ... uTEXdL8LIU

ذا النون · **مرسل:** الأحد يناير 26, 2014 9:45 pm

فيروس عملاق قد يكون سبب الإصابة بالتهاب المفاصل

25.01.2014

افترض علماء بأن عمالقة من عالم الفيروسات قد يكون لها دور في تطور مرض التهاب المفاصل الروماتزمي لدى الإنسان والحيوان.

الفيروس العملاق الذي أطلق عليه "فيروس ميمي" يزيد حجمه 5 أضعاف عن حجم الفيروسات العادية، وتم اكتشافه لأول مرة عام 1992 داخل خلية أميبا.

ولم يكن العلماء قبل عام 2003 مقتنعين بأن للفيروس العملاق علاقة بمرض ما يصاب به الإنسان، ويعتقدون أن هذا الفيروس يعيش داخل أحاديات الخلايا فقط.

وكان الباحث تيري هينيت في جامعة زيوريخ يدرس خلال فترة طويلة تأثير مرض التهاب المفاصل على أنسجة الإنسان، وأثبت أن هذا المرض يخرّب الكولاجين البروتيني الذي يعتبر أساس الغضاريف والعظم والأوتار. واكتشف الباحث أن الفيروسات العملاقة تنتج كولاجينا يشبه ذلك الذي ينتجه جسم الإنسان. وطرح افتراضا يفيد بأن جسم الإنسان في حال تواصله مع فيروس عملاق يمكن أن ينتج أجساما مضادة لكولاجينه البروتيني، لكن جهاز مناعة الإنسان عاجز عن التمييز بين البروتينات الصديقة والغريبة ويهاجم أنسجته.

وفحص فريق العلماء الدم لدى 100 مريض مصاب بالتهاب المفاصل و100 شخص آخر غير مصاب، واتضح أن 22 عينة تم أخذها من المرضى تحتوي على أجسام مضادة لكولاجين "L - 71"، لم تتضمنها إلا 6 عينات أخذت من غير المرضى. وتدفع هذه النتيجة إلى الاعتقاد بأن الفيروس العملاق يلعب دورا ما في عملية تطور التهاب المفاصل الروماتزمي لدى الإنسان.

المصدر: " RT " + "فيستي.رو"

http://arabic.rt.com/news/643547-%D9%81 ... %B5%D9%84/

ذا النون · **مرسل:** الثلاثاء يناير 28, 2014 12:22 am

هل يؤثر المايكرويف على القيمة الغذائية للأطعمة؟

آخر تحديث يوم الاثنين, 27 يناير/كانون الثاني 2014; 04:20 (GMT +0400)

أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- هناك اتهامات للمايكرويف بأنه ربما يقلل من القيمة الغذائية للأطعمة، إلا أن خبراء في علوم التغذية يجمعون على أن ذلك يعتمد في المقام الأول على كيفية استخدامه.

وقالت كاثرين هوت، أخصائية علم التغذية: "عند طبخ الطعام تفقد المأكولات بعضا من قيمتها الغذائية.. والطريقة المثلى لمنع ذلك هي عن طريق الطبخ السريع بأقل قدر من الحرارة والسوائل"، مما يساعد في الاحتفاظ بأكبر قدر من الفيتامينات والمعادن.

وعلى سبيل المثال، فإن طبخ السبانخ على الموقد يفقده نحو 70 في المائة مما يحويه من حمض الفوليك، وأضافت هوت: "أحكم إغلاق الغطاء عن استخدام المايكرويف فهذا يخلق بيئة بخارية فعالة"، لا تساعد في المحافظة على القيمة الغذائية لبعض الأطعمة فحسب، بل قد تحفز على تحسين قيمتها كما هو الحال عند طبخ الطماطم والجزر والبيض.

إلا أن هذا الأمر ليس موضع اجماع بين الباحثين، فقد وجدت دراسة مصغرة أن استخدام البخار لطهي القرنبيط الأخضر حافظ بشكل كبير على خصائصه من "السلفورافان" المقاومة للسرطان، على نقيض طبخه عن طريق المايكرويف.

وطالت اتهامات "المايكرويف" بأنه قد يحدث تركيبيا كيماويا مسمما لدى استخدامه لتسخين الطعام، وأنه يفقد الأطعمة جزءا كبيرا من قيمتها الغذائية بطبخها عن طريقه، إلا أن المختصين يؤكدون بأنه الوسيلة الأفضل للطبخ السريع والحفاظ على العناصر الكيماوية المفيدة للجسم المتوفرة في الأطعمة.

http://arabic.cnn.com/scitech/2014/01/2 ... onal-value

ذا النون · **مرسل:** الثلاثاء يناير 28, 2014 10:59 pm

الأمراض السرطانية تتميز بروائحها الخاصة

28.01.2014

توصل العلماء العاملون في مشروع البحث الدولي الذي يترأسه الأستاذ في علم الحيوانات وفي بيولوجيا الجهاز العصبي جوفاني غاليتسيا من جامعة كونستانتا في ألمانيا إلى نتيجو مدهشة تقول أن ذباب الثمار /دروزوفيل/ قادر على تمييز الخلايا السرطانية الخبيثة عن الخلايا السليمة بواسطة مستقبلاته الشمية. ومن اللافت ان مستقبلاتها الشمية تميز لا بين الخلايا الخبيثة والسليمة فحسب، بل وتستطيع ان تميز أنواعا مختلفة من الخلايا السرطانية.

تفاجئ نتائج هذا البحث حقا لأن قدرة هذه الحشرات المتناهية الصغر تتفوق على ما سميت "بالمناخير الإلكترونية" وأجهزة الاستشراب الغازي من ناحية فعاليتها.

تغطى قرون الاستشعار لهذه الحشرات بالمستقبلات الشمية التي تمكنها من تمييز الروائح حيث تنقل معلومات حول رائحة معينة عند وقوع جزيئها على المستقبلة عن طريق خلية عصبية إلى قسم محدد في مخ ذبابة الدروزوفيل، مما ينشط هذا القسم ويؤدي إلى تطوره بفضل وقوع التغيرات الجينية فيه.

بفضل التجربة هذه تم تحليل خمسة أنواع مختلفة من خلايا سرطان الثدي الى جانب خلايا سليمة حيث تركت كافة هذه الخلايا انعكاسات مختلفة بشكل ملحوظ.

يعتقد الباحثون أن هذه التجربة غير العادية قد تشكل أساسا لوضع أسلوب جديد في تشخيص مرض السرطان لأن جمع الدرجة العالية من الإحساس الطبيعي وسرعة تلقي النتائج قد يؤدي إلى تطوير طريقة رخيصة وسريعة وفعالة جدا من التشخيص الابتدائي لمرض السرطان.

المصدر: RT + فيستي.رو

http://arabic.rt.com/news/644948-%D8%A7 ... %B5%D8%A9/

ذا النون · **مرسل:** الثلاثاء يناير 28, 2014 11:06 pm

المبيدات الحشرية قد تسهم في زيادة الإصابة بالزهايمر

جيمس غالاغار

مراسل العلوم والصحة لبي بي سي

آخر تحديث: الثلاثاء، 28 يناير/ كانون الثاني، 2014، 17:33 GMT

تُستخدم مادة (دي دي تي) لمكافحة الملاريا وحماية المحاصيل الزراعية التجارية

يعتقد باحثون أمريكيون أن استخدام المبيدات الحشرية التي تحتوي على مركب (دي دي تي) قد تعزز الإصابة بمرض الزهايمر.

وأظهرت دراسة نشرتها دورية (جاما) المعنية بعلم الأعصاب أن نسبة وجود مركب (دي دي تي) في أجسام المرضى المصابين بالزهايمر تسجل أربعة اضعاف النسب المرصودة لدى الأصحاء.

ولكن مركز أبحاث الزهايمر ببريطانيا أكد أنه لا زالت هناك حاجة إلى توفير أدلة علمية أكثر لإثبات وجود علاقة بين استخدام المبيدات الحشرية التي تحتوي على المركب والإصابة بهذا المرض.

ولا زالت بعض الدول تستخدم المركب في عمليات مكافحة مرض الملاريا، حيث أثبت كفاءة عالية في القضاء على هذا المرض منذ استخدامه في أعقاب الحرب العالمية الثانية، فضلا عن فعاليته في حماية المحاصيل التجارية.

يُذكر أن الولايات المتحدة حظرت استخدام مركب (دي دي تي) عام 1972، ولكن منظمة الصحة العالمية مازالت توصي باستخدامه في مكافحة الملاريا.

أدلة غير كافيةويسري مركب (دي دي تي) في الجسم حتى يتعرض لعملية تكسر ويتحول إلى مركب (دي دي إي) الذي رصدت أثره الطبي أبحاث عدة.

كان فريقا بحث من جامعتي روتغرز وإيموري قد أجريا اختبارا لمركب (دي دي إي) في عينات دم أُخذت من 86 مريضًا بالزهايمر ومقارنة النتائج بعينات أُخذت من 79 شخصا من الأصحاء من نفس الأعمار والخلفيات.

وتوصل الباحثون إلى أن أجسام المرضى تحتوى على نسبة (دي دي إي) تصل إلى 3.8 ضعف النسبة لدى الأشخاص العاديين.

وما زالت الصورة غير واضحة بشأن العلاقة بين استخدام (دي دي تي) والإصابة بالزهايمر لوجود نسب عالية من (دي دي إي) لدى أشخاص أصحاء في حين تقل تلك النسب لدى بعض حالات الزهايمر كما ثبت في بعض الحالات الإصابة بالمرض قبل التعرض لـمركب (دي دي تي).

ويعتقد الباحثون أن التعرض لهذه المادة الكيمائية يزيد من احتمال الإصابة بالزهايمر وربما تكون ما يعرف باللويحات البروتينية، السمة المميزة للإصابة بالمرض، في الدماغ مما يؤدي إلى تلف خلايا المخ.

ربطت الدراسة الجديدة بين التعرض للمبيدات الحشرية والإصابة بالزهايمر
قال آلان ليفي، مدير مركز أبحاث الزهايمر بجامعة إيموري، :"هذه واحدة من أولى الدراسات التي تكشف عن الآثار البيئية الضارة التي تسهم في الإصابة بمرض الزهايمر."

وأضاف أن "حجم هذا الأثر السلبي كبير للغاية، بحيث يضاهي الأثر الناجم عن العوامل الوراثية الشائعة المسببة للزهايمر."

وقال جيسون ريتشاردسون، من نفس مركز الأبحاث، :"مازلنا نتعرض لخطر هذه المواد الكيمائية في الولايات المتحدة لسببين هما أننا نستورد الطعام من دول أخرى فضلا عن كون أثر مركب (دي دي إي) يستمر لفترات طويلة في البيئة."

من جهته قال سيمون رايدلي، رئيس جمعية أبحاث الزهايمر الخيرية ببريطانيا، :"من المهم ملاحظة أن هذا البحث يربط بين الزهايمر و مركب (دي دي تي)، ذلك المبيد الحشري الذي لم يُستخدم في بريطانيا منذ ثمانينيات القرن الماضي."

وأضاف أنه "في الوقت الذي يرجح البحث فيه وجود صلة محتملة بين التعرض لمركب (دي دي تي) والإصابة بالزهايمر، لا نعرف إذا ما كانت هناك عوامل أخرى تؤدي إلى تلك النتيجة." مؤكدًا على الحاجة لإجراء مزيد من الأبحاث للتأكد مما إذا كان هذا المبيد الحشري يسهم في الإصابة بهذا المرض.

http://www.bbc.co.uk/arabic/scienceandt ... mers.shtml

ذا النون · **مرسل:** الثلاثاء يناير 28, 2014 11:10 pm

بعيدا عن كل العقاقير والوصفات.. حل بسيط لأمراض البرد

آخر تحديث الثلاثاء, 28 يناير/كانون الثاني 2014; 04:25 (GMT +0400)

أطفال يتعلمون الطريقة الصحيحة لغسل الأيدي

أتلانتا، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) -- رغم التقدم العلمي المذهل في كافة المجالات إلا أن الطب وقف عاجزا أمام إيجاد علاجات لبعض الأمراض، أبسطها أمراض البرد الشائعة، غير أن دراسة كندية، وجدت بأن غسل اليدين وتناول مكملات الزنك، ربما تكون الحلول الناجعة لتفادي الإصابة بالمرض.

واستندت خلاصة البحث ، الذي نشر في الإصدار الأخير من "دورية الجمعية الطبية الكندية"، على مراجعة 67 تجربة نفذت بشكل عشوائي، أظهرت أن أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالبرد هو غسل اليدين و استخدام الكحول في تعقيمهما، أما الزنك فكان الأكثر تأثيرا بين الأطفال، إذ قلل معدلات الإصابة بينهم بالمرض بعد تناول جرعات تتراوح ما بين 10 إلى 12 ميلغرام يوميا من سلفات الزنك، ورجح القائمون على الدراسة فعاليته الوقائية بين البالغين كذلك.

وأطاحت الدراسة بـ"فيتامين سي" باعتباره الواقي الرئيس من أمراض البرد، إذ خلصت إلى تأكيد عدم فعاليته.

أما فيما يتعلق بأعراض البرد، مثل سيلان الأنف والسعال والحمى، فإن بعض العقاقير المسكنة المتوفرة، ومنها "أيبروفين" و"أكتامينوفين،" هي الأفضل لتخفيف حدتها.

وقالت أخصائية الطب الباطني بـ"فوكسهول انترنست"، أسيل صالح، إن الدراسة "أعادت التأكيد بأن التدبير الأساسي والمنطقي والأكثر فعالية هو غسيل الأيدي لمنع انتقال عدوى التهابات الجهاز التنفسي، التي تسببها الفيروسات والبكتيريا"، وأضافت: "فيما يتوجب على الأطباء عدم وصف المضادات الحيوية، يقع على عاتق المرضى مسؤولية عدم الإلحاح على الدواء.. إنه يستخدم بكثرة لأشياء لا يعالجها."

وتبدي مراكز الدواء والغذاء الامريكية قلقها من الفيروسات الشرسة المقاومة للمضادات الحيوية، وتعتبرها واحدة من أخطر التهديدات على الصحة العامة.

ويشار إلى أن أمراض البرد قد تصيب الشخص البالغ ما بين مرتين إلى ثلاث سنويا، أما الأطفال فما بين 2 إلى 6 مرات في السنة.

http://arabic.cnn.com/scitech/2014/01/2 ... ommon-cold

h.zaher · **مرسل:** الاثنين فبراير 03, 2014 6:32 am

طبيب: الكشري المصري وجبة مانعة للسرطان ورافعة للمناعة

أكدت الأبحاث العلمية أن تناول البقول يقي الإنسان من الإصابة بالأورام المختلفة لاحتوائها على مواد ترفع مناعة الجسم، وتكسب الإنسان الشعور بالسعادة .
وصرح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، استشاري الأطفال، زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، بأنه تطبيقا لنتائج هذه الدراسات الصادرة خلال شهر يناير، فإن الكشري المصري يعد وجبة غذائية لا مثيل لها من حيث الفائدة للإنسان، من حيث إنها وجبة مانعة للسرطان لاحتوائها على العدس وحمص الشام بالإضافة إلى البروتين والأرز والمكرونة، وكلها مكونات تحتوى على مضادات الأكسدة المانعة للسرطان وهرمون السيراتونين المعروف بأنه هرمون السعادة إلى جانب دورها في رفع المناعة.

وأوضح، في تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط، أن نتائج الدراسات أكدت أن البقول غنية بمضادات الأكسدة والمواد المثبطة لنشاط الخلايا السرطانية، وأن تناولها يقلل من معدلات الإصابة بالسرطانات، خاصة سرطان القولون.

وأشار إلى أن إحدى تلك الدراسات كشفت أن النساء اللائي يحرصن على تناول البقول تكون معدلات إصابتهن بسرطان الثدي أقل، لافتا إلى أن البكتريا الصديقة للإنسان تحول ألياف البقول إلى أحماض «البيوتيريك»، التي تحافظ على سلامة خلايا القولون، وتمنع تكاثر الخلايا المسرطنة، ويدفعها إلى الانتحار المبرمج.

وأكد أن العدس يعد من أغنى البقول بمضادات الأكسدة، التي تقي من السرطانات وتحمى الخلايا من التدمير بفعل الشوارد الحرة، التي تتراكم في الأنسجة نتيجة التلوث بالإضافة إلى احتوائه على مادة «الريسفيراتول»، التي ترفع المناعة بدرجة كبيرة، ويحمى من أمراض القلب، بالإضافة إلى دوره فى حماية الجسم من السرطانات، موضحا أن البقول تفيد أيضا مرضى ضغط الدم المرتفع، خاصة الترمس حيث يعمل على خفض الدهون الضارة، وقد ثبت حديثا أن استبدال البقول بالأطعمة الغنية بالطاقة له آثار مفيدة على الوقاية وعلاج السمنة والاضطرابات الناتجة عنها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر.

وشدد الطبيب على ضرورة نقع البقول قبل استخدامها في الوجبات، حيث تفيد عملية النقع في التخلص من السموم، التي تنشأ عن التجفيف والتخزين، بالإضافة إلى أن عملية النقع تزيد من كمية الألياف الموجودة فيها.

http://www.almasryalyoum.com/news/details/387050

أبو هريرة · **مرسل:** الاثنين فبراير 03, 2014 1:38 pm

"آلام الرقبة" ونصائح للوقاية منه

أكد دكتور إيهاب محمد عيسى أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى ، إن أهم أسباب آلام الرقبة يرجع للعادات الخاطئة كالنوم على وسادة لا تحتفظ بالانحناء الطبيعى للرقبة، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية، أو الجلوس الخاطئ لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة أو حمل الأشياء الثقيلة، وعند الممارسة الخاطئة لبعض الرياضات، وقد يكون ألم الرقبة ناتجا عن خشونة الفقرات العنقية نتيجة طبيعية لتقدم السن.
ويشير دكتور إيهاب، إلى أن المريض عادة يشعر بألم فى الرقبة وتيبس وتصلب عضلاتها، وتزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل فى وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يشعر أيضا بالصداع والدوار، ومع الضغط على جذور أعصاب الفقرات العنقية يشعر بالتنميل أو الضعف فى عضلات الذراعين واليدين والأصابع، وفى الأحوال الشديدة يكون هناك ضغط على الحبل الشوكى وضعف فى حركة الأطراف.
ويقدم دكتور إيهاب، بعض النصائح الهامة للوقاية من آلام الرقبة، كتجنب الاستمرار فى وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصا الجلوس الذى تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة فى اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التليفزيون، وإذا كان ضروريا فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وعند استخدام الكمبيوتر يكون الوضع الأمثل للشاشة فى مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة، وتفادى حمل أو دفع أو جذب الأشياء الثقيلة، وتجنب استخدام وسادة صغيرة أو صلبة أو من النوع الذى ينضغط بسهولة، بحيث تصبح عديمة الفائدة، وفى بعض الأحوال قد يضطر المريض لاستخدام رقبة طبية بعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها، ولكن يجب الأخذ فى الاعتبار أن الاستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.
ويحذر دكتور إيهاب، من عدم الاهتمام بعلاج آلام الرقبة فقد يتضاعف ويشتد، وقد يصاحبها آلاما فى الذراعين والساقين، لذا يجب توخى الحذر والاسترشاد بالنصائح مع استخدام بعض الأدوية فى الحالات المتوسطة مثل "مضاد للالتهابات وباسط للعضلات"، أما فى الحالات الشديدة يحدث انزلاق غضروفى نتيجة خروج المادة الجلاتينية الموجودة بين الفقرات، والتى تساعد على سهولة حركتها وقد تنفجر، مما يؤدى للضغط على الأعصاب وقد يصل لشلل فى الأطراف.
ويؤكد دكتور إيهاب، أن التدخل الجراحى لعلاج آلام الرقبة والعمود الفقرى أصبح سهلا عن الماضى، حيث يمكننا استئصال الغضروف الضاغط على الأعصاب بسهولة، وعمل التحام للفقرات من خلال توسيع على العصب بدون تشويه للعمود الفقرى باستخدام طرق حديثة كـ"الميكروسكوب" و"أجهزة التصوير الحى"، التى تساعدنا على تحديد المكان المصاب وتسهيل مهمة الدخول إليه من خلال فتحة صغيرة، ولا يتطلب هذا التدخل فترة علاج وراحة طويلة، لأن المريض يستطيع التحرك فى نفس اليوم، والتخلص نهائيا من الآلام.

http://new.elfagr.org//Detail.aspx?nwsId=515630#

أبو هريرة · **مرسل:** الاثنين فبراير 03, 2014 1:39 pm

البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

إذا جرّبتِ العديد من البرامج الغذائية، ولم تنجحي في خسارة وزنكِ الزائد، إليكِ رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، فهو نظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض.

يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، الشاي غير المحلَّى، عصير الجريب فروت الطبيعي، عصير الليمون الليمون الطبيعي

http://new.elfagr.org//Detail.aspx?nwsId=515782#

أبو هريرة · **مرسل:** الثلاثاء فبراير 04, 2014 4:01 pm

الرجيم الكيميائى يسبب الجفاف ويؤثر على وظائف أجهزة الجسم

"نظام غذائى يفقدك 15 كيلو جراما فى الشهر" يبدو لك هذا عرضا مغريا؟ وقد تراه فى إعلان، أو يلقى على مسامعك من طبيبك.

وفى حالة كنت من هؤلاء الذين عانوا لفترات طويلة من زيادة أوزانهم، واتبعوا سبلا عديدة للتخلص من الكتل الدهنية الملتصقة بأجسادهم، فى تلك الحالة تظن أنك اهتديت إلى ضالتك ولا تتردد باتباع كل ما يملى عليك فى سبيل خسارة وزنك. ولكنك للأسف فأنت لا تنظر إلى الخسائر الأخرى، فتلك الأنظمة لا تفقدك وزنك وحده بل تفقدك صحتك معه.

يوضح الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة طرق عمل تلك الأنظمة الغذائية، والآثار السلبية الناتجة عن اتباعها ويقول: على الرغم من زيادة المحاذير من اتباع النظم الغذائية الكيميائية، إلا أنها لا تزال للأسف تمثل الطريق المختصر لخسارة الوزن لدى بعض الأشخاص ومن أهم خصائص تلك الأنظمة أنها :
- تحقق نقصا سريعا فى الوزن.
- تتكون من وجبات غذائية غير متنوعة (لا تحتوى على كل المجموعات الغذائية المختلفة).
- تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية المهمة مما يؤدى للإصابة بسوء التغذية.
- تساعد على عدم الإحساس بالجوع.
- تناول أنواع من الطعام بكميات غير محددة.
- تتسبب فى ارتداد الوزن الزائد مرة أخرى بمجرد التوقف عن النظام، مما يؤثر على نفسية المريض، ويؤدى للشعور بالإحباط والفشل.

ولعل من أهم الأسباب وراء الفقدان السريع للوزن جراء اتباع تلك النظم يرجع فى المقام الأول لفقدان السوائل من الجسم والمصاحب لقلة ونقص تناول النشويات، وهذه السوائل يستردها الجسم بمجرد التوقف عن هذه النظم.

كما لا يستطيع الفرد المحافظة على الوزن الجيد، وذلك لأن هذه النظم لا تدربه على اتباع عادات غذائية سليمة أو ممارسة حياة نشيطة وأسلوب حياة صحى.

وبالتالى يعود الفرد إلى ممارساته السابقة الخاطئة، مما ينتج عنه الرجوع مرة أخرى للإصابة بالسمنة.

وعن أهم وأشهر أنواع الرجيم الكيميائية يقول يوسف هناك العديد تلك الأنظمة ولعل من أهمها :
- الرجيم المنخفض فى النشويات والعالى فى البروتين.
- النظم الكيميائية التى تعتمد على تناول نوع واحد من الطعام.
- النظم العالية الدهون.
- الرجيم الشديد الانخفاض فى السعرات.

أما عن أهم الآثار السلبية الناتجة عن اتباع تلك النظم الغذائية فيمكن حصرها فى بعض النقاط أهمها :
- يؤثر على عمل ووظائف كل أجهزة الجسم.
- الرجيم السريع يذيب الدهون (وتسمى الوسادات) والتى تحمى أربطة القلب والكليتين من التمزق عند الركض والقفز.
- الشعور بالإرهاق والصداع والعصبية.
- سقوط الشعر نتيجة لسوء التغذية.
- جفاف الجلد وترهله، وخاصة فى منطقة البطن.
- يؤدى لزيادة الدهون بالجسم ونقص النسيج العضلى، فى حالات الرجيم المتكررة واستعادة الوزن (نظام اليويو).
- فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم من الجسم نتيجة افتقاره للأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها.
- قد تؤدى لارتفاع الكولسترول فى الدم نتيجة لتحرك مخزون الدهن، مما يسبب الإصابة بحصوات المرارة.
- قد يحدث زيادة فى حمض البوريك مما يؤدى للإصابة بالنقرس.
- ومن الآثار الجانبية الأخرى الإمساك أو الإسهال، فقر الدم، اضطرابات الدورة الشهرية.

http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1 ... vDxk2KSzc4

أبو هريرة · **مرسل:** الثلاثاء فبراير 04, 2014 4:05 pm

النوم و"فيتامين ب6" والخضروات تزيد العمر الافتراضى للإنسان

بالطبع الأعمار بيد الله سبحانه وتعالى، يُقدرها كيف يشاء، ولكن توجد بعض الأسباب والوسائل التى تساهم افتراضياً فى جعل الإنسان يعيش حياة أطول، وتقلل فرص إصابته بالأمراض، وتحد من خطر الوفاة، وهى تختلف بين كلا الجنسين، وذلك حسبما كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة موناش الأسترالية، ونشرت مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

وأشارت الدراسة، إلى أن النوم الجيد والكافى يُعد من أبرز الأسباب الافتراضية التى تزيد من عمر الرجال، وتجعلهم يبقون على قيد الحياة لفترات أطول، وتحد من خطر وفاتهم، هذا إذا ما استبعدنا الأسباب الأخرى لحدوث ذلك، وأما بالنسبة للسيدات فقد تساهم الحمية الغذائية الغنية بفيتامين "ب6" وتناول كميات كبيرة من الخضروات فى تمتعهم بنفس هذه الفوائد المثيرة، وتحد من خطر تعرضهم للوفاة المبكرة.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين "ب6": اللحوم والموز والمكسرات – وخاصة الفستق - والثوم، ويساهم هذا الفيتامين فى الاستفادة من الطاقة الموجودة بالبروتينات والكربوهيدرات، بل وتخزينها أيضاً.

وأضاف الباحثون، أن النوم الجيد يساعد فى تعزيز صحة الإنسان لأطول فترة ممكنة حتى عند التقدم فى العمر، حيث كشفت النتائج أن عدم حصول كبار السن على النوم الكافى فى فترة الشباب، وما تلاها من مراحل عمرية، حد من قدرتهم على المضغ الجيد للطعام، كما قلل شهيتهم كثيراً، وانخفضت معدلات ممارستهم للتمارين والأنشطة البدنية، وهو ما يؤكد أهمية النوم بشكل كاف.

http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1 ... vDxjWKSzc4

موقع د. محمود صبيح

صحتك بالدنيا ..

الموجودون الآن