موقع د. محمود صبيح

منتدى موقع د. محمود صبيح

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين



إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 1355 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة السابق  1 ... 87, 88, 89, 90, 91
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: Re: صحتك بالدنيا ..
مشاركة غير مقروءةمرسل: الجمعة يوليو 25, 2025 9:57 pm 
متصل

اشترك في: الأحد إبريل 15, 2012 12:39 pm
مشاركات: 10628
وبارك الله فيكم دكتورنا الحبيب

_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: صحتك بالدنيا ..
مشاركة غير مقروءةمرسل: الخميس يوليو 31, 2025 5:35 pm 
متصل

اشترك في: الأحد إبريل 15, 2012 12:39 pm
مشاركات: 10628

5 أكلات غنية بالكولاجين الطبيعى لنضارة البشرة وترطيبها من الداخل

الثلاثاء، 29 يوليو 2025 04:00 ص

بسمة محمد

تهتم الكثير من الفتيات بالحفاظ على نضارة بشرتهن وملمسها الناعم، لذلك يُقبلن على استخدام المرطبات والكريمات التي تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن نضارة البشرة ووقايتها من علامات الشيخوخة المبكرة، لكن إلى جانب العناية الخارجية، تلعب التغذية دورًا محوريًا في دعم مستويات الكولاجين من الداخل.

ووفقًا لموقع verywellhealth، هناك 5 أطعمة طبيعية غنية بالكولاجين يُنصح بتناولها للحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها:

1. شوربة اللحوم والكوارع
تعد من أهم مصادر الكولاجين الطبيعي، حيث تحتوي على أجزاء من العظام والغضاريف التي تعزز من مرونة البشرة وصحة المفاصل، وإدراجها في النظام الغذائي بانتظام يمنحك دعماً طبيعياً لإنتاج الكولاجين.

2. الأسماك
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، إلى جانب المحار، تحتوي على نسب عالية من الكولاجين والبروتينات التي تحفز إنتاجه في الجسم، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة صحية.

3. منتجات الألبان
توفر الألبان ومشتقاتها مجموعة متكاملة من الأحماض الأمينية الضرورية لتحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين، مما يعزز نضارة البشرة ويحافظ على حيويتها.

4. البقوليات
البقوليات مثل الفول، العدس، البازلاء، مصدر غني بالبروتين والمعادن، وتساعد بشكل فعال في دعم مستويات الكولاجين الطبيعي، إلى جانب فوائدها العامة في العناية بالبشرة من الداخل.

5. الفواكه والخضراوات
الخيارات الغنية بالفيتامينات مثل الفراولة، التوت، البرتقال، الكيوي، الفلفل الحلو، والخضراوات الورقية تساهم في تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد.

المصدر: https://www.youm7.com/story/2025/7/29/5 ... 84/7069688


_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: صحتك بالدنيا ..
مشاركة غير مقروءةمرسل: الجمعة أغسطس 01, 2025 1:31 am 
غير متصل

اشترك في: الخميس مايو 30, 2013 5:51 am
مشاركات: 36091
https://www.facebook.com/share/p/1Avhtcc7Ez/

منقول

√•»اشتروا البصل وكلوه مشويا مهما أرتفع ثمنه ..حتى √•»لوكنتم في شهر العسل كلوه ...

√•»يقول الدكتور داود الربيعي صاحب الموسوعة العربية ««للعلاج بالاعشاب الطبية:*

√√»كتبت عدة مقالات عن البصل وفوائده الغذائية √√»والعلاجية وكلما قرأت تقريراً جديدا تحمست لكتابة المزيد عنه.

√•»ولما كان الحديث عنه يطول كثيرا فقد أرتأيت كتابته تحت عنوان هل تعلم

««هل تعلم««
√•»أن البصل من أغنى الخضار والفاكهة بمادة طبية مهمة √√»تسمى الكوريسيتين ولا ينافسه بذلك سوى براعم نبات القبار.

»»وهل تعلم««
√•»بأن مضاد الأكسدة (الكوريسيتن) في البصل تقاوم √•»الالتهابات Inflammations حيثما وجدت وخاصة في الجيوب الأنفية والرئتين.

««هل تعلم»»
√•»بأن تناول البصل يمنع تطور مرض السكري من نمط (2) √•»الذي يعالج بالأقراص إلى النمط (1) الذي يتطلب حقن الإنسولين.

««هل تعلم»»
√•»بأن البصل يحول بإذن الله تعالى دون الإصابة بسرطان √•»الثدي ، البروستات ، الرحم والمبايض وكما يمنع نمو وزيادة عدد البقع ما قبل سرطانية precancerous lesions

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يقاوم هجمات الربو.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يحمي الخلايا العصبية من التلف وما ينتج عن ذلك من أمراض مرتبطة بالجهاز العصبي.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يحول دون تلف الأوعية الدموية وإصابتها √•»بالتصلب ويمنع حدوث الكثير من امراض القلب.

»»هل تعلم««
√√»بأن البصل يعزز وجود وتكاثر البكتيريا الطبيعية في √•»الأمعاء مما يحسن امتصاص العناصر المغذية، يعزز جهاز √•»المناعة ويمنع انفلات زيادة الوزن المفرطة.

»»هل تعلم««
√√»بأن البصل يقتل كثير من انواع الجراثيم في الحلق والرئتين.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يميع الدم ويمنع حدوث الجلطات وخاصة √•»عندما يكون مشوياً وأنه يحذر من تناول مميعات الدم √•»الصيدلانية مثل الأسبرين والورافرين مع البصل المشوي √√»أو المقلي وذلك لأنه يسبب زيادة مفرطة في ميوعة الد.م.

»»هل تعلم««
√√»بأن البصل يخفض الضغط الشرياني لدى مرضى الضغط.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يجلب النعاس.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يمنع نمو جرثومة القرحة المعدية H. Pylori ويقضي عليها.

»»هل تعلم««
√•»بأن البصل يخفض الكولستيرول والدهـ ون الثلاثية.

√•»هل تعلم
√•»بأن البصل يحول دون حدوث الأمراض المترافقة مع مرض السكري.

√•»هل تعلم
√•»بأن البصل يمنع تكاثر فيروس الإيدز.

√•»هل تعلم
√•»بأن البصل يمنع حدوث هشاشة العظام.

√•»هل تعلم
√•»بأن البصل يحتوي على كميات وافرة من المركبات √•»الكبريتية التي تحافظ على نضارة البشرة وقوة وجمال ««الشعر والأظافر.

««ملحوظات ««
««يقول المثل الشعبي ««

√•» كل بصل وأنسى ما حصل ، فعلا يعمل البصل على √•٪تحسين المزاج ويريح القلب ..ا

√•»القشور الخارجية للبصل هي الأغنى بمضاد الأكسدة الكوريسيتين ..
√•»لا يفقد البصل خصائصة الطبية في درجة الغليان.
√•»جميع ما ذكر أعلاه هو خلاصة مئات الأبحاث العلمية التجريبية.

_________________



مولاي صل وسلم دائما أبداعلى حبيبك خير الخلق كلهم
اللهم صل على هذا النبى الأمين وأجعلنا من خاصة المقربين لديه السعداء وعلى آله وسلم حق قدره ومقداره العظيم




أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: صحتك بالدنيا ..
مشاركة غير مقروءةمرسل: الجمعة أغسطس 01, 2025 7:18 pm 
متصل

اشترك في: الأحد إبريل 15, 2012 12:39 pm
مشاركات: 10628

أكثر أنواع الفاكهة المشتملة على السكر.. تناولها باعتدال

الأربعاء، 30 يوليو 2025 09:00 ص

كتبت إيناس البنا
تحتوي الفواكه على فيتامينات أساسية، ومضادات أكسدة، وماء، وألياف، لكنها كذلك تحتوي بشكل طبيعي على سكريات، أبرزها الفركتوز، مع أن هذا السكر طبيعي وأكثر صحة من السكريات المكررة، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن الإفراط في تناول الفاكهة، وخاصةً في بعض أشكالها، قد يُخلّ بتوازن سكر الدم، خاصةً إذا كنت تعاني من مقدمات السكر، أو مقاومة الأنسولين، أو داء السكر.

فهل الإفراط في تناول الفاكهة يُضرّ بمستوى السكر في الدم؟ يوضح موقع " onlymyhealth" الأمر.

ما هو محتوى سكر الفاكهة؟
بخلاف سكر المائدة، يأتي السكر الطبيعي في الفاكهة مُغلّفًا بالألياف، حيث يُعيق هذا السكر عملية الهضم وامتصاص السكر في مجرى الدم، لذا، لن ترفع الموزة أو التفاحة مستوى السكر في الدم بسرعة الكعكة أو الصودا.

تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على ما يقارب 19 جرامًا من السكر.
يحتوي كوب العنب على حوالي 23 جرامًا.
يمكن أن تحتوي ثمرة المانجو الكبيرة على ما يصل إلى 45 جرامًا من السكر.
إذا تناولت عدة أنواع من الفاكهة يوميًا بالإضافة إلى مصادر أخرى من الكربوهيدرات، فقد تبدأ في تجربة التأثيرات، خاصة إذا لم تقرنها بالبروتين أو الألياف أو الدهون الصحية.

علامات تشير إلى أنك قد تفرط في تناول الفاكهة
انخفاض الطاقة بشكل منتظم بعد تناول الوجبات
زيادة الرغبة في تناول الحلويات
زيادة الوزن الغامضة
الشعور بالجوع مرة أخرى بعد تناول الفاكهة بفترة وجيزة
ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام (إذا تم فحصها)

ماذا يقول الخبراء
يتفق خبراء التغذية على أن معظم الأفراد لا يتناولون كمية كافية من الفاكهة، ولكن في بعض الحالات، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سكر الدم، قد يؤدي الإفراط في تناول الفاكهة إلى اختلال توازن الجلوكوز، إذا كنت تُحضّر عصائر سموثي من عدة فواكه، وتتناول الفواكه المجففة كوجبات خفيفة، وتشرب عصائر الفاكهة، فقد يرتفع استهلاكك من الفركتوز بشكل كبير، وهذا قد يُفقدك فوائد الألياف ويرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير".

الفواكه التي يجب الحذر منها
بعض الفواكه تحتوي على سكريات أكثر من غيرها:

المزيد عن السكر (تناوله باعتدال)
المانجو
العنب
الموز
الكرز
الفواكه المجففة (الزبيب والتمر)
عصائر الفاكهة (حتى العصير النقي 100٪)

أقل في السكر (أفضل لتحقيق التوازن في نسبة السكر في الدم)
التوت (التوت الأزرق، الفراولة)

التفاح (مع القشر)
الكمثرى
كيوي
الأفوكادو
الجوافة

المصدر: https://www.youm7.com/story/2025/7/30/% ... 84/7069829


_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: صحتك بالدنيا ..
مشاركة غير مقروءةمرسل: الجمعة أغسطس 01, 2025 7:18 pm 
متصل

اشترك في: الأحد إبريل 15, 2012 12:39 pm
مشاركات: 10628

أكثر أنواع الفاكهة المشتملة على السكر.. تناولها باعتدال

الأربعاء، 30 يوليو 2025 09:00 ص

كتبت إيناس البنا
تحتوي الفواكه على فيتامينات أساسية، ومضادات أكسدة، وماء، وألياف، لكنها كذلك تحتوي بشكل طبيعي على سكريات، أبرزها الفركتوز، مع أن هذا السكر طبيعي وأكثر صحة من السكريات المكررة، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن الإفراط في تناول الفاكهة، وخاصةً في بعض أشكالها، قد يُخلّ بتوازن سكر الدم، خاصةً إذا كنت تعاني من مقدمات السكر، أو مقاومة الأنسولين، أو داء السكر.

فهل الإفراط في تناول الفاكهة يُضرّ بمستوى السكر في الدم؟ يوضح موقع " onlymyhealth" الأمر.

ما هو محتوى سكر الفاكهة؟
بخلاف سكر المائدة، يأتي السكر الطبيعي في الفاكهة مُغلّفًا بالألياف، حيث يُعيق هذا السكر عملية الهضم وامتصاص السكر في مجرى الدم، لذا، لن ترفع الموزة أو التفاحة مستوى السكر في الدم بسرعة الكعكة أو الصودا.

تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على ما يقارب 19 جرامًا من السكر.
يحتوي كوب العنب على حوالي 23 جرامًا.
يمكن أن تحتوي ثمرة المانجو الكبيرة على ما يصل إلى 45 جرامًا من السكر.
إذا تناولت عدة أنواع من الفاكهة يوميًا بالإضافة إلى مصادر أخرى من الكربوهيدرات، فقد تبدأ في تجربة التأثيرات، خاصة إذا لم تقرنها بالبروتين أو الألياف أو الدهون الصحية.

علامات تشير إلى أنك قد تفرط في تناول الفاكهة
انخفاض الطاقة بشكل منتظم بعد تناول الوجبات
زيادة الرغبة في تناول الحلويات
زيادة الوزن الغامضة
الشعور بالجوع مرة أخرى بعد تناول الفاكهة بفترة وجيزة
ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام (إذا تم فحصها)

ماذا يقول الخبراء
يتفق خبراء التغذية على أن معظم الأفراد لا يتناولون كمية كافية من الفاكهة، ولكن في بعض الحالات، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سكر الدم، قد يؤدي الإفراط في تناول الفاكهة إلى اختلال توازن الجلوكوز، إذا كنت تُحضّر عصائر سموثي من عدة فواكه، وتتناول الفواكه المجففة كوجبات خفيفة، وتشرب عصائر الفاكهة، فقد يرتفع استهلاكك من الفركتوز بشكل كبير، وهذا قد يُفقدك فوائد الألياف ويرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير".

الفواكه التي يجب الحذر منها
بعض الفواكه تحتوي على سكريات أكثر من غيرها:

المزيد عن السكر (تناوله باعتدال)
المانجو
العنب
الموز
الكرز
الفواكه المجففة (الزبيب والتمر)
عصائر الفاكهة (حتى العصير النقي 100٪)

أقل في السكر (أفضل لتحقيق التوازن في نسبة السكر في الدم)
التوت (التوت الأزرق، الفراولة)

التفاح (مع القشر)
الكمثرى
كيوي
الأفوكادو
الجوافة

المصدر: https://www.youm7.com/story/2025/7/30/% ... 84/7069829


_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 1355 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة السابق  1 ... 87, 88, 89, 90, 91

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 0 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
© 2011 www.msobieh.com

جميع المواضيع والآراء والتعليقات والردود والصور المنشورة في المنتديات تعبر عن رأي أصحابها فقط