موقع د. محمود صبيح

طعام كان يحبه النبي صلى الله عليه وآله وسلم.. فوائد مذهلة للقثاء مع الرطب

سارة إمبابي

كان النبي صلى الله عليه وسلم يحب تناول القثاء مع الرطب، كما ورد في الصحيح عن عبد الله بن جعفر رضي الله عنه قال: "كان النبي صلى الله عليه وسلم يأكل القثاء بالرطب" (رواه البخاري).

وهذا المزيج النبوي الفريد يجمع بين الطعم الطيب والفوائد الصحية الكبيرة، إذ يمثل توازناً غذائياً مثالياً بين السكريات الطبيعية والألياف والعناصر المرطبة للجسم.

مزيج مثالي من الألياف والطاقة الطبيعية
يُعد القثاء – وهو نوع من الخيار طويل الشكل – غنياً بالماء والألياف التي تساعد على الهضم، بينما يحتوي الرطب على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص تمنح الجسم طاقة فورية.

وعند تناولهما معاً، يتحقق توازن غذائي رائع بين الطاقة السريعة من الرطب والألياف المهدئة من القثاء، مما يقلل من ارتفاع السكر المفاجئ في الدم ويمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول

القثاء.. مرطب طبيعي للجسم ومفيد للهضم

القثاء غني بالماء والمعادن، ما يجعله من أفضل الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم، خصوصاً في فصل الصيف. كما أن احتواءه على الألياف يسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك والانتفاخ

الرطب.. مصدر طاقة غني بالعناصر الغذائية

الرطب يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتحمي الخلايا من التلف.

كما أن تناوله يساعد على تنشيط الجسم بسرعة، لذلك كان النبي صلى الله عليه وسلم يفطر على الرطب أو التمر، لسهولة هضمه وسرعة امتصاصه.

فوائد المزيج النبوي بين القثاء والرطب

- توازن مثالي بين الألياف والسكريات الطبيعية.

- ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

- دعم المناعة ومكافحة الإجهاد التأكسدي.

- مدّ الجسم بالطاقة دون رفع مفاجئ في سكر الدم.

طريقة تناول القثاء مع الرطب

يمكن تناول القثاء والرطب طازجين معاً كما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم، أو تقطيعهما في طبق واحد كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات.

ويُفضل اختيار الرطب الناضج الطري، مع قثاء طازج بارد، للحصول على أفضل طعم وقيمة غذائية.

سنة نبوية وفائدة صحية

جمع النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الطبق البسيط بين اللذة والفائدة، ليوجهنا إلى الاعتدال والتوازن في الطعام، وهو ما تؤكده الدراسات الحديثة التي تثبت أن الدمج بين الألياف والسكريات الطبيعية يساعد على تحسين الهضم وضبط مستوى الطاقة في الجسم.


المصدر: https://gate.ahram.org.eg/News/5305712.aspx